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醫(yī)生建議1天最多吃3個(gè)粽子

關(guān)鍵詞：
2024-06-04 16:31:05  

端午節(jié)臨近，各類粽子已“搶鮮”上市,。怎么吃更健康,？

成都大學(xué)附屬醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生李青蕓介紹：從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，粽子具有補(bǔ)中益氣,、暖胃,、健脾等功效；但粽子熱量高,、不易消化,，誘發(fā)胃腸疾病和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高，另外粽子含有不少糖和脂肪,，吃太多會(huì)增加肥胖的幾率,；正常人單日攝入量不建議超過(guò)3個(gè)小粽（每個(gè)50克左右），最好趁熱吃,，晚餐或睡前盡量不吃粽子,。

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