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1天最多可以吃多少個(gè)粽子？醫(yī)生建議 每日上限3個(gè)為宜

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2024-06-06 12:52:13  光明網(wǎng)

隨著端午佳節(jié)的臨近，品嘗粽子成為了不可或缺的傳統(tǒng)習(xí)俗,。近日,，“醫(yī)生建議每日粽子攝入量不宜超過(guò)三個(gè)”的話題在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅，引發(fā)了廣泛討論,。

成都大學(xué)附屬醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科的李青蕓醫(yī)生指出，粽子在營(yíng)養(yǎng)層面具有多重益處，包括補(bǔ)中益氣,、暖胃、調(diào)節(jié)血脂血壓,、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康以及具有一定的清熱解毒效果,。然而，她也提醒,，粽子因其高熱量和不易消化的特性,，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至提高心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。加之粽子中的糖分與脂肪含量不容忽視,，過(guò)量食用可能導(dǎo)致能量過(guò)剩，進(jìn)而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,，對(duì)于老年人,、兒童、患有胃腸道或膽囊疾病的人群,、糖尿病患者,、以及肥胖或存在心腦血管問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，食用粽子需格外謹(jǐn)慎,。

談及如何更加健康地享受粽子,，李醫(yī)生提供了一些建議。這些建議綜合了專業(yè)醫(yī)療視角,，旨在幫助公眾在歡度佳節(jié)的同時(shí),，保持良好的飲食習(xí)慣。

請(qǐng)注意,，合理安排飲食,，關(guān)注個(gè)人健康狀況，讓傳統(tǒng)節(jié)日的美食成為幸福與健康的傳遞者,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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