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四類人群吃粽子悠著點 胃腸負(fù)擔(dān)需謹(jǐn)慎

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2024-06-04 15:55:40  光明網(wǎng)

四類人群吃粽子悠著點

北京市疾控中心慢病所的專家指出,，糯米食品需謹(jǐn)慎食用，因其消化速度較快,，可能導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)升高,。糯米中富含的支鏈淀粉賦予了它較強的黏性，這使得糯米難以被人體完全分解,。過量攝入糯米可能會引發(fā)積食,、胃酸過多及胃脹等不適。

在享受糯米美食時,，特定群體更應(yīng)控制食用量,。老年人、兒童以及患有胃腸道疾病的人群,，大量食用粽子可能加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),，誘發(fā)消化不良、腹痛,、腹瀉等問題,。咸肉粽因脂肪含量較高，不太適合心血管疾病患者,，以免影響健康,。四類人群吃粽子悠著點。

另一方面,，甜粽中的紅棗,、豆沙等成分含糖量高,，糖尿病患者選擇時需格外小心。值得注意的是,，粽子的能量值受其大小和餡料影響,，一個普通的肉粽熱量可等同于一碗半到兩碗米飯。因此,，超重,、肥胖者或正在進(jìn)行體重管理的人士，在品嘗粽子時,，應(yīng)根據(jù)個人健康狀況適量食用,。四類人群吃粽子悠著點。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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