吃一個粽子等于跑8000米熱量焦慮背后的真相

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-06-10 22:27:16 紅網(wǎng)

端午節(jié)期間,，關(guān)于“吃完一個粽子需跑8000米才能消耗其熱量”的話題在微博上引發(fā)熱議。在全民關(guān)注健康,、常常提及減肥的當下,，卡路里成為了大家熱議的話題。雖然普遍認知中,，粽子食用過量可能導(dǎo)致消化不良,，推崇健康飲食理所應(yīng)當，但將傳統(tǒng)文化中的食物過分負面化則顯得沒有必要,?？紤]到端午僅一年一度，粽子也不是日常主食,，何必因此掃興或傳播焦慮情緒呢,？舉例來說，一個常見大小約200克的粽子,，熱量約為300千卡,，而跑步8公里，假定用時1小時,，大致消耗600千卡熱量,。由于個體差異，每個人的基礎(chǔ)代謝和運動耗能各不相同,，直接將“吃完粽子需長跑才能平衡熱量”視為普遍規(guī)則顯然過于夸張,，何況類似奶茶、小蛋糕等現(xiàn)代甜品,，其熱量同樣不可小覷,。

值得注意的是，社會上存在一種趨勢,，即過分強調(diào)傳統(tǒng)食品的高熱量,，同時極力推廣各類減肥產(chǎn)品和代餐食品，標榜低脂低卡,。從歐式面包,、黑咖啡到代餐奶昔,，它們都以健康輕盈的形象示人，而傳統(tǒng)的面食如饅頭,、米飯卻被貼上了“不良碳水”的標簽,，粽子、月餅等節(jié)日食品更是被視作應(yīng)避免的高糖高油食品,。誠然,，以糯米為主要原料的傳統(tǒng)食品如粽子，因易導(dǎo)致血糖快速上升,，糖尿病及心血管疾病患者應(yīng)控制攝入量,，但普及健康知識不應(yīng)演變?yōu)橘H低傳統(tǒng)食品以促銷減肥產(chǎn)品的手段。

事實上,，享受美食與追求健康體型并不矛盾,。對于粽子這類高熱量食品，可以通過控制食用量,、選擇雜糧填充的品種,，或是餐后適度散步來減輕腸胃負擔(dān)，達到既滿足味蕾又不影響健康的目的,。盡管“粽子配長跑”的說法帶有一定的玩笑成分,，但它也間接提醒我們，減肥應(yīng)以維護身體健康為前提,，均衡膳食結(jié)合規(guī)律鍛煉才是正確之道,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

關(guān)閉

吃一個粽子等于跑8000米 熱量焦慮背后的真相

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

吃一個粽子等于跑8000米熱量焦慮背后的真相