節(jié)氣話養(yǎng)生:立夏飲食宜養(yǎng)心，三款滋補食譜助你度夏
節(jié)氣話養(yǎng)生:立夏飲食宜養(yǎng)心
立夏時節(jié),，天氣漸暖,，人體新陳代謝加速,，此時養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)心,。以下是幾款有益于滋陰清心,、健脾祛濕的食譜：
紅棗雞湯：雞肉,、紅棗與枸杞的組合,，不僅滋養(yǎng)身體,，還能有效養(yǎng)心安神,、滋補氣血及健脾祛濕。制作時,，先將雞肉切塊焯水去血水,，紅棗、枸杞浸水備用,，生姜拍扁,。隨后，將這些食材加水一同燉煮,，先大火煮沸,，再轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，最后加鹽調(diào)味,，續(xù)燉10分鐘即可,。節(jié)氣話養(yǎng)生:立夏飲食宜養(yǎng)心。
綠豆百合粥：此粥結(jié)合了綠豆的清熱解毒和百合的養(yǎng)陰潤肺功效,，特別適合夏日食用,。綠豆,、百合提前浸泡，與大米同煮至綠豆開花,、米爛,，加入冰糖調(diào)味，簡單而清爽,。
蓮子豬心湯：豬心,、蓮子與紅棗共同烹制，既補益心脾,，又滋陰潤燥,。豬心需切片焯水，蓮子,、紅棗浸水,，之后與生姜同煮1.5小時，最后調(diào)味完成,。
百合蓮子羹：這道甜品匯集了百合,、蓮子、銀耳,、梨等多種食材,，能有效生津解暑、健脾祛濕,。銀耳與百合,、蓮子先燉煮至湯稠，再加入梨片,、枸杞和小棗,，以冰糖調(diào)味，小火續(xù)燉10分鐘,，美味又健康,。
桂圓小米粥：適合忙碌人群，桂圓補心脾,、安神,，與小米、紅棗,、枸杞,、紅糖一起煮成粥，簡單快捷,，營養(yǎng)豐富,。只需將材料加入電飯鍋，選擇煮粥模式,，粥成后再加枸杞和紅糖調(diào)味即可,。
以上食譜均為立夏之際調(diào)養(yǎng)身心的佳選,，不僅美味，更兼顧養(yǎng)生之效,。節(jié)氣話養(yǎng)生:立夏飲食宜養(yǎng)心,。
山東一體育老師猥褻女生被批捕 涉事學校校長已被免職
“睡覺把手舉過頭頂”為什么能一覺到天亮
印度機場航站樓屋頂坍塌致1死8傷 新德里航班受影響
震動地區(qū)多國！玻利維亞突遭三小時未遂政變,，背后有美國影子,？
安全至上，近期多家銀行已暫停無卡取款 資金安全優(yōu)先
山東一體育老師猥褻女生被批捕 涉事學校校長已被免職
伊朗舉行總統(tǒng)選舉,，這四人誰能勝出？
印度機場航站樓屋頂坍塌致1死8傷 新德里航班受影響
歐洲一哥在煎熬,，歐洲一姐在偷笑
會縮短手機壽命的使用習慣 網(wǎng)友：全中！建議供起來
“重大轉(zhuǎn)變”,！白宮欲允許他們部署到烏克蘭
以色列防長訪美最后一天放話：能把黎巴嫩打回“石器時代”
“追監(jiān)”,，臺軍導彈發(fā)射車上路了
花50塊套了一只小貓回家
核戰(zhàn)風險升級到數(shù)十年來最高點，國際核態(tài)勢處關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點
別了曼城,！標價1億歐元！32球前鋒想當老大,，轉(zhuǎn)投巴薩,，接班梅西
男孩因一個標點痛失90分哭的聲情并茂 網(wǎng)友：借他一分吧,，下次考試還
秘魯近海發(fā)生7.1級地震 或引發(fā)1至3米海嘯
四川長寧縣附近發(fā)生3.1級左右地震 震源深度9千米
為反駁內(nèi)塔尼亞胡,，美國拉著以色列防長一條條算軍援
“環(huán)太平洋2024”多國聯(lián)合演習開幕,，中國專家解讀
美媒：拜登特朗普在辯論開始時沒有握手，“似乎打破傳統(tǒng)”
關(guān)于英語,，澤連斯基簽令,！
長江以北現(xiàn)大范圍暴雨,！未來幾天暴雨再次南下
美媒炒作美供水系統(tǒng)受“黑客攻擊”,，又扯上中國……
美俄罕見通話，什么信號,？
男子海釣沒做防曬 半天雙腿被曬傷 雙腿猶如大火腿
日本沖繩政府和民眾抗議駐日美軍誘拐強暴少女
“睡覺把手舉過頭頂”為什么能一覺到天亮
皇馬風格,！曝歐冠霸主簽2大天才中衛(wèi),，9000萬歐敲定未來后防核心
“莫迪要訪俄”,，美國反應(yīng)耐人尋味
又是“失去信心”,？美國空軍解職下一代核導彈項目負責人
歐盟開峰會敲定高層人選，意大利,、匈牙利總理不滿“幕后交易”
私房烘焙被罵到底冤不冤 消費者在購買網(wǎng)售食品時需留意這幾個方面
高鐵座被孕婦暫坐男子假裝沒看見 引網(wǎng)友熱烈點贊,！
相關(guān)新聞
立夏后養(yǎng)生防病 濕熱來襲,，注意皮膚與腸道健康
2024-05-05 08:10:39立夏后養(yǎng)生防病入夏宜食一瓜三果 清熱降火,，養(yǎng)心消暑必備
2024-06-06 14:53:56入夏宜食一瓜三果立夏吃3紅，中藥不用抓” 3紅指啥,？養(yǎng)心美食助健康
2024-05-04 10:21:51“立夏吃3紅“小滿不養(yǎng)心，一年都白忙” 為啥要養(yǎng)心,？
有詩云“枇杷黃后楊梅紫,，正是農(nóng)家小滿天?！鞭D(zhuǎn)眼之間,，就已經(jīng)來到了小滿節(jié)氣，它帶來的暖風,，熏黃了枇杷,、染紫了楊梅,。
2024-05-20 11:11:02“小滿不養(yǎng)心小滿不養(yǎng)心,，一年都白忙"：養(yǎng)心穴位按摩，安然度夏
2024-05-20 11:24:21“小滿不養(yǎng)心芒種馬上來了,！養(yǎng)生牢記“三忌三宜”,，健康度夏攻略
2024-06-04 15:05:10芒種馬上來了！養(yǎng)生牢記“三忌三宜”
