測血壓是要左手還是右手 精準(zhǔn)測量，健康長壽關(guān)鍵
測血壓是要左手還是右手
5月17日是世界高血壓日,，今年的主題強調(diào)“精準(zhǔn)測量,，有效控制,，健康長壽”。在日常生活中,，正確測量血壓顯得尤為重要,，但很多人對此存在誤區(qū)。
關(guān)于測量時選擇左手還是右手的問題,，通常推薦使用右手,，因為右側(cè)肱動脈血壓普遍比左側(cè)高5-10mmHg。首次測量時,，建議兩側(cè)都測并以較高一側(cè)為準(zhǔn),；若感到身體不適，如頭暈,、惡心,，也應(yīng)雙側(cè)同時測量，以排查血管問題,。
確保血壓測量準(zhǔn)確,，應(yīng)注意以下幾點： - 選擇早晚兩個血壓高峰時段（早上6點至10點，下午4點至8點）進(jìn)行,。 - 每次測量連續(xù)三次,，每次間隔1-2分鐘，取均值以提高準(zhǔn)確性,。 - 測量前避免運動,、憋尿、吸煙及攝入含咖啡因飲品,，以免影響結(jié)果,。 - 采取坐姿測量,，身體放松，腳平放地面,，避免交叉,，確保手臂與心臟平行。 - 保持心態(tài)平和,，避免緊張情緒影響血壓讀數(shù),。測血壓是要左手還是右手。
值得注意的是,，血壓異常變化應(yīng)及時就醫(yī)： - 當(dāng)壓差超過60mmHg,，可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。 - 晨間血壓偏高（高于135/85mmHg）稱為晨峰血壓,，與卒中風(fēng)險顯著相關(guān),。 - 夜間高血壓同樣不容忽視，可能悄無聲息地?fù)p害健康,，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、打鼾及早晨短暫性頭暈等癥狀,。
關(guān)注血壓,，正確監(jiān)測，對預(yù)防心腦血管疾病至關(guān)重要,。
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