測(cè)血壓是要左手還是右手 精準(zhǔn)測(cè)量,，健康長(zhǎng)壽關(guān)鍵
測(cè)血壓是要左手還是右手
5月17日是世界高血壓日，今年的主題強(qiáng)調(diào)“精準(zhǔn)測(cè)量,，有效控制,，健康長(zhǎng)壽”。在日常生活中,，正確測(cè)量血壓顯得尤為重要,，但很多人對(duì)此存在誤區(qū)。
關(guān)于測(cè)量時(shí)選擇左手還是右手的問題,，通常推薦使用右手,，因?yàn)橛覀?cè)肱動(dòng)脈血壓普遍比左側(cè)高5-10mmHg。首次測(cè)量時(shí),，建議兩側(cè)都測(cè)并以較高一側(cè)為準(zhǔn),；若感到身體不適，如頭暈,、惡心,，也應(yīng)雙側(cè)同時(shí)測(cè)量，以排查血管問題,。
確保血壓測(cè)量準(zhǔn)確,，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： - 選擇早晚兩個(gè)血壓高峰時(shí)段（早上6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午4點(diǎn)至8點(diǎn)）進(jìn)行,。 - 每次測(cè)量連續(xù)三次,，每次間隔1-2分鐘，取均值以提高準(zhǔn)確性,。 - 測(cè)量前避免運(yùn)動(dòng)、憋尿,、吸煙及攝入含咖啡因飲品,，以免影響結(jié)果。 - 采取坐姿測(cè)量,，身體放松，腳平放地面,，避免交叉,，確保手臂與心臟平行。 - 保持心態(tài)平和，避免緊張情緒影響血壓讀數(shù),。測(cè)血壓是要左手還是右手,。
值得注意的是，血壓異常變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)： - 當(dāng)壓差超過60mmHg,，可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。 - 晨間血壓偏高（高于135/85mmHg）稱為晨峰血壓,，與卒中風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。 - 夜間高血壓同樣不容忽視，可能悄無聲息地?fù)p害健康,，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、打鼾及早晨短暫性頭暈等癥狀,。
關(guān)注血壓,，正確監(jiān)測(cè)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病至關(guān)重要,。
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