測血壓測左手還是右手 精準測量是關鍵
測血壓測左手還是右手
5月17日是世界高血壓日,，今年的主題強調(diào)“精準測量,，有效控制,，健康長壽”,。在日常生活中,，正確測量血壓顯得尤為重要,，但很多人對此存在誤解,。
測量血壓時,，通常推薦使用右手,，因為右側肱動脈血壓普遍比左側高出5-10mmHg,。初次測量或感覺身體不適時，建議兩側都測,，并關注兩側血壓差異,，顯著不同可能暗示血管問題,。
確保血壓測量準確,，應注意以下幾點： - 選擇早上起床后1小時和晚上睡前1小時進行測量，此時段能較好反映血壓波動,。 - 每次測量連續(xù)三次，每次間隔1-2分鐘,，取均值以提高準確性,。 - 測量前避免劇烈運動,、憋尿及攝入咖啡,、酒精等刺激物,。 - 采取坐姿測量,，身體放松，雙腳平放地面,，手臂與心臟保持同一水平。 - 定期監(jiān)測,，如發(fā)現(xiàn)壓差超過60mmHg,、晨間血壓高于135/85mmHg或夜間血壓異常升高等情況,，應及時咨詢醫(yī)生。
特別注意,，脈壓差大可能導致頭暈頭痛,，且與心血管事件風險增加有關,。而晨間及夜間高血壓更是腦卒中和其他心血管疾病的高風險因素,，不容忽視。如出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量下降,、頻繁打鼾或早晨醒來時頭暈等癥狀,，也應視為夜間高血壓的警示信號，及時就醫(yī)檢查,。正確理解并實踐血壓測量的細節(jié),，對維護心血管健康至關重要,。
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