測(cè)血壓測(cè)左手還是右手 精準(zhǔn)測(cè)量是關(guān)鍵
測(cè)血壓測(cè)左手還是右手
5月17日是世界高血壓日,，今年的主題強(qiáng)調(diào)“精準(zhǔn)測(cè)量,，有效控制,，健康長(zhǎng)壽”。在日常生活中,，正確測(cè)量血壓顯得尤為重要,，但很多人對(duì)此存在誤解。
測(cè)量血壓時(shí),，通常推薦使用右手,，因?yàn)橛覀?cè)肱動(dòng)脈血壓普遍比左側(cè)高出5-10mmHg,。初次測(cè)量或感覺身體不適時(shí)，建議兩側(cè)都測(cè),，并關(guān)注兩側(cè)血壓差異,，顯著不同可能暗示血管問題。
確保血壓測(cè)量準(zhǔn)確,，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： - 選擇早上起床后1小時(shí)和晚上睡前1小時(shí)進(jìn)行測(cè)量,，此時(shí)段能較好反映血壓波動(dòng)。 - 每次測(cè)量連續(xù)三次,，每次間隔1-2分鐘,，取均值以提高準(zhǔn)確性。 - 測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng),、憋尿及攝入咖啡,、酒精等刺激物,。 - 采取坐姿測(cè)量，身體放松,，雙腳平放地面，手臂與心臟保持同一水平。 - 定期監(jiān)測(cè)，如發(fā)現(xiàn)壓差超過60mmHg,、晨間血壓高于135/85mmHg或夜間血壓異常升高等情況,，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,。
特別注意,，脈壓差大可能導(dǎo)致頭暈頭痛，且與心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。而晨間及夜間高血壓更是腦卒中和其他心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素,，不容忽視,。如出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量下降、頻繁打鼾或早晨醒來時(shí)頭暈等癥狀,，也應(yīng)視為夜間高血壓的警示信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)檢查。正確理解并實(shí)踐血壓測(cè)量的細(xì)節(jié)，對(duì)維護(hù)心血管健康至關(guān)重要,。
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