你經(jīng)常吃宵夜嗎？經(jīng)常晚上吃宵夜對(duì)身體有哪些影響
不少人有吃宵夜的習(xí)慣,，這樣不僅會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),，也會(huì)讓人發(fā)胖。另外,，經(jīng)常吃宵夜對(duì)身體還有四大害處,。
1.容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4-5小時(shí),，如果吃宵夜,，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已經(jīng)上床入睡,，尿液會(huì)滯留在輸尿管,、膀胱、尿道中,，不能及時(shí)排出體外,，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成晶體,，久而久之就會(huì)逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石,。
2.營(yíng)養(yǎng)難消耗。人們往往選擇大量的肉,、蛋,、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,，但如何消化卻是個(gè)難題,。這些食物會(huì)使尿液中的鈣增加，除了會(huì)降低體內(nèi)的鈣貯存量,，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥,，還會(huì)提高患尿道結(jié)石的可能性,，若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝,。
3.增加膽固醇,。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,，很容易使人體內(nèi)的血脂突然升高,。人體的血液在夜間經(jīng)常維持高脂肪含量，若此時(shí)又進(jìn)食太多,，或是頻繁,、屢次進(jìn)食，將導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白,。此外，一旦運(yùn)載過(guò)多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積,，會(huì)成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因,。
4.誘發(fā)失眠。晚上宵夜吃得過(guò)飽,，會(huì)使胃鼓脹,，對(duì)周圍器官造成壓迫,。胃,、腸、肝,、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦,，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位,，誘發(fā)失眠,。
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