咖啡并非適合所有人,，建議這9類人要少喝咖啡打工人的續(xù)命慎選

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2024-06-02 16:37:44 半島晨報

咖啡并非適合所有人,，建議這9類人要少喝咖啡

在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏中,，咖啡成為了許多上班族不可或缺的能量來源，它不僅能提振精神,、緩解疲勞,，還被發(fā)現(xiàn)有助于預(yù)防2型糖尿病、某些癌癥，甚至有助于減輕久坐帶來的風(fēng)險,。然而,，并非所有人都適合享受咖啡的益處，以下是需謹慎飲用咖啡的九類人群：

1. 睡眠質(zhì)量不佳者：咖啡中的咖啡因有助于提升醒覺狀態(tài),，但對睡眠敏感群體可能造成干擾,，尤其是已有失眠或睡眠障礙者，建議減少或避免攝入,?？Х炔⒎沁m合所有人，建議這9類人要少喝咖啡.

2. 心律不齊患者：咖啡可能加劇心律失常者的癥狀,。大多數(shù)情況下,，每天不超過400毫克咖啡因?qū)Χ鄶?shù)人是安全的，但對某些嚴重心律失?；颊?，最好避免咖啡因。

3. 胃病患者：咖啡可促進胃酸分泌,，對胃功能正常人無礙,，但胃潰瘍、胃酸過多的患者應(yīng)限制飲用,，以免加重不適,。

4. 腸易激綜合征患者：這類患者對咖啡因較為敏感，可能引發(fā)腹瀉等癥狀,，減少攝入可幫助緩解癥狀,。

5. 嚴重貧血者：咖啡中的某些成分可能影響非血紅素鐵的吸收，貧血患者應(yīng)適量減少咖啡消費,。

6. 骨質(zhì)疏松患者：雖然健康人適量飲用咖啡對骨骼影響不大,，但骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免過量飲用，以免增加鈣流失,。

7. 青光眼患者：咖啡因可能導(dǎo)致眼壓升高,，對青光眼患者構(gòu)成風(fēng)險，應(yīng)避免飲用,。

8. 兒童與青少年：由于代謝咖啡因能力較弱,，可能影響睡眠和發(fā)育，建議限制或避免咖啡攝入,。

9. 孕婦及哺乳期女性：雖有不同建議,，但普遍認為應(yīng)限制咖啡因攝入，最好不超過每天2杯,，以保障母嬰健康,。

綜上，享受咖啡的同時應(yīng)注意個人體質(zhì)與健康狀況，合理控制咖啡因攝入量,。普通成人每日咖啡因攝入建議不超過400毫克。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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