戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑 專家支招防暑自救
戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑
戶外工作者面臨高溫?zé)崂藭r的健康防護至關(guān)重要,。國家衛(wèi)生健康委員會在最近的新聞發(fā)布會上強調(diào)了這一點,，建議采取多項措施預(yù)防中暑。對于經(jīng)常在戶外工作的人群，專家建議使用防曬衣物如防曬服,、戴遮陽帽來保護皮膚免受陽光直射,，并攜帶防暑藥品如藿香正氣水以備不時之需,。保持水分和電解質(zhì)平衡也極為關(guān)鍵,，可以通過飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的清涼飲料實現(xiàn)。日常飲食推薦以清淡,、易消化的食物為主,，多吃含水量高的新鮮蔬果，保證充足睡眠,，避免長時間勞動和熬夜,，適時休息。
對于工作時間靈活的戶外工作者,，建議根據(jù)天氣情況調(diào)整工作時段,，避開高溫高峰時段，減少戶外活動,，以防中暑發(fā)生,。
特別需要注意的是,，有心腦血管疾病、肺結(jié)核,、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等健康問題,，以及不適宜高溫環(huán)境工作的人員，應(yīng)避免在酷熱天氣下進行戶外工作,，以防健康風(fēng)險。
遇到中暑情況,，應(yīng)立即采取緊急措施,。一旦感到頭暈、頭痛,、虛弱或口渴,，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處休息并補水。如果身體出現(xiàn)肌肉抽搐,，還需補充電解質(zhì),。癥狀持續(xù)或惡化時，應(yīng)及時求醫(yī),；而遇到皮膚熱燙,、意識模糊、語言不清乃至昏迷等嚴重癥狀,，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療救助或撥打急救電話,。
通過這些預(yù)防和應(yīng)對措施，可以有效降低戶外工作者在高溫季節(jié)中的健康風(fēng)險,。戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑,！
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