戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對(duì)中暑 專家支招防暑自救
戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對(duì)中暑
戶外工作者面臨高溫?zé)崂藭r(shí)的健康防護(hù)至關(guān)重要,。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)在最近的新聞發(fā)布會(huì)上強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)，建議采取多項(xiàng)措施預(yù)防中暑,。對(duì)于經(jīng)常在戶外工作的人群,，專家建議使用防曬衣物如防曬服、戴遮陽帽來保護(hù)皮膚免受陽光直射,，并攜帶防暑藥品如藿香正氣水以備不時(shí)之需,。保持水分和電解質(zhì)平衡也極為關(guān)鍵，可以通過飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的清涼飲料實(shí)現(xiàn),。日常飲食推薦以清淡,、易消化的食物為主，多吃含水量高的新鮮蔬果,，保證充足睡眠,，避免長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)和熬夜，適時(shí)休息,。
對(duì)于工作時(shí)間靈活的戶外工作者,，建議根據(jù)天氣情況調(diào)整工作時(shí)段，避開高溫高峰時(shí)段,，減少戶外活動(dòng),，以防中暑發(fā)生,。
特別需要注意的是,，有心腦血管疾病,、肺結(jié)核,、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等健康問題，以及不適宜高溫環(huán)境工作的人員,，應(yīng)避免在酷熱天氣下進(jìn)行戶外工作,，以防健康風(fēng)險(xiǎn)。
遇到中暑情況,，應(yīng)立即采取緊急措施,。一旦感到頭暈,、頭痛、虛弱或口渴,，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處休息并補(bǔ)水,。如果身體出現(xiàn)肌肉抽搐，還需補(bǔ)充電解質(zhì),。癥狀持續(xù)或惡化時(shí),，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)；而遇到皮膚熱燙,、意識(shí)模糊,、語言不清乃至昏迷等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療救助或撥打急救電話,。
通過這些預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施,，可以有效降低戶外工作者在高溫季節(jié)中的健康風(fēng)險(xiǎn)。戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對(duì)中暑,！
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