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今日芒種,！身體缺水會讓人變傻 及時補水最關鍵

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2024-06-05 10:34:55  大海美食文化

芒種時節(jié),，意味著農(nóng)忙的到來，同時也伴隨著炎熱的夏日陽光,。古時農(nóng)諺有云：“芒種火燒天,，夏至雨綿綿”，形象地描繪了這個季節(jié)的特點,。在這樣的氣候條件下,，戶外勞作易使人感到口渴難耐，補水成為必要,，但應避免冷飲或冰鎮(zhèn)食品,，以免對身體造成不良影響。

首先談到的是避免冰水和冷飲,。盡管在酷熱中它們看似解渴良方,，但長期貪涼可能導致年輕人在年長后出現(xiàn)脾胃問題，如脾胃虛寒,，影響到冬季的飲食習慣,。因此，建議控制冷飲攝入,，保護身體健康,。

其次，不建議洗冷水澡,。尤其在劇烈運動后,，身體處于虛弱狀態(tài),，冷水澡可能引發(fā)感冒、風濕等疾病,，為健康埋下隱患,。

再者，要警惕隔夜飯的潛在風險,。忙碌生活中,，隔夜飯菜成為常態(tài),，然而其含有的亞硝酸鹽對身體有害,，增加患胃癌的風險，故盡量避免食用,。

關于芒種期間的飲食調(diào)養(yǎng),，推薦以下兩種食物：

一是紅豆，中醫(yī)里稱為“赤小豆”,，有補氣血,、利尿除濕之效。紅豆粥是理想的夏日滋養(yǎng)品,，制作簡單,，只需將紅豆與大米清洗干凈，用電飯煲慢燉,，根據(jù)口味可適量添加冰糖,，美味又養(yǎng)生。

二是櫻桃,，作為應季水果,，櫻桃富含維生素C，能補氣血,、養(yǎng)心安神,。自制櫻桃果醬是一種享受，將櫻桃洗凈去核,，利用果汁機制成醬料,，加少許糖和水調(diào)節(jié)風味，封存后可長期享用,。

通過上述飲食建議,，旨在提醒大家在芒種時節(jié)關注健康，合理膳食,，以適應夏季的氣候特點,。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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