今日芒種,！身體缺水會讓人變傻 及時(shí)補(bǔ)水最關(guān)鍵
芒種時(shí)節(jié),，意味著農(nóng)忙的到來,，同時(shí)也伴隨著炎熱的夏日陽光。古時(shí)農(nóng)諺有云：“芒種火燒天，夏至雨綿綿”,，形象地描繪了這個季節(jié)的特點(diǎn),。在這樣的氣候條件下,，戶外勞作易使人感到口渴難耐,，補(bǔ)水成為必要,，但應(yīng)避免冷飲或冰鎮(zhèn)食品，以免對身體造成不良影響,。
首先談到的是避免冰水和冷飲,。盡管在酷熱中它們看似解渴良方，但長期貪涼可能導(dǎo)致年輕人在年長后出現(xiàn)脾胃問題,，如脾胃虛寒,，影響到冬季的飲食習(xí)慣。因此,，建議控制冷飲攝入,，保護(hù)身體健康。
其次,，不建議洗冷水澡,。尤其在劇烈運(yùn)動后，身體處于虛弱狀態(tài),，冷水澡可能引發(fā)感冒,、風(fēng)濕等疾病，為健康埋下隱患,。
再者,，要警惕隔夜飯的潛在風(fēng)險(xiǎn)。忙碌生活中,，隔夜飯菜成為常態(tài),，然而其含有的亞硝酸鹽對身體有害，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn),，故盡量避免食用,。
關(guān)于芒種期間的飲食調(diào)養(yǎng)，推薦以下兩種食物：
一是紅豆,，中醫(yī)里稱為“赤小豆”,，有補(bǔ)氣血、利尿除濕之效,。紅豆粥是理想的夏日滋養(yǎng)品,，制作簡單，只需將紅豆與大米清洗干凈,，用電飯煲慢燉,，根據(jù)口味可適量添加冰糖，美味又養(yǎng)生,。
二是櫻桃,，作為應(yīng)季水果,，櫻桃富含維生素C，能補(bǔ)氣血,、養(yǎng)心安神,。自制櫻桃果醬是一種享受，將櫻桃洗凈去核,，利用果汁機(jī)制成醬料,，加少許糖和水調(diào)節(jié)風(fēng)味，封存后可長期享用,。
通過上述飲食建議,，旨在提醒大家在芒種時(shí)節(jié)關(guān)注健康，合理膳食,，以適應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn),。
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