今日芒種,！身體缺水會讓人變傻 及時補水最關鍵
芒種時節(jié),，意味著農(nóng)忙的到來，同時也伴隨著炎熱的夏日陽光。古時農(nóng)諺有云：“芒種火燒天,，夏至雨綿綿”,，形象地描繪了這個季節(jié)的特點。在這樣的氣候條件下,，戶外勞作易使人感到口渴難耐,，補水成為必要，但應避免冷飲或冰鎮(zhèn)食品,，以免對身體造成不良影響,。
首先談到的是避免冰水和冷飲。盡管在酷熱中它們看似解渴良方,，但長期貪涼可能導致年輕人在年長后出現(xiàn)脾胃問題,，如脾胃虛寒，影響到冬季的飲食習慣,。因此,，建議控制冷飲攝入，保護身體健康,。
其次,，不建議洗冷水澡。尤其在劇烈運動后,，身體處于虛弱狀態(tài),，冷水澡可能引發(fā)感冒、風濕等疾病,，為健康埋下隱患,。
再者，要警惕隔夜飯的潛在風險,。忙碌生活中,，隔夜飯菜成為常態(tài)，然而其含有的亞硝酸鹽對身體有害,，增加患胃癌的風險,，故盡量避免食用。
關于芒種期間的飲食調(diào)養(yǎng),，推薦以下兩種食物：
一是紅豆,，中醫(yī)里稱為“赤小豆”，有補氣血,、利尿除濕之效,。紅豆粥是理想的夏日滋養(yǎng)品，制作簡單,，只需將紅豆與大米清洗干凈,，用電飯煲慢燉,，根據(jù)口味可適量添加冰糖，美味又養(yǎng)生,。
二是櫻桃,，作為應季水果，櫻桃富含維生素C,，能補氣血,、養(yǎng)心安神。自制櫻桃果醬是一種享受,，將櫻桃洗凈去核,，利用果汁機制成醬料，加少許糖和水調(diào)節(jié)風味,，封存后可長期享用,。
通過上述飲食建議，旨在提醒大家在芒種時節(jié)關注健康,，合理膳食,，以適應夏季的氣候特點。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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