芒種節(jié)氣養(yǎng)生,，防上火除濕熱，安然度夏攻略
隨著夏季推進(jìn)至第三個節(jié)氣——“芒種”,，氣候特點變?yōu)楦邷囟嘤辍⒖諝鉂駶?，中醫(yī)專家提醒,，這一時期需注意防止身體上火及內(nèi)在濕熱的產(chǎn)生。
據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師申子龍介紹,，芒種期間,，由于天氣炎熱且濕度大,，人體陽氣上升，相對陰液不足,，易于引發(fā)上火與體內(nèi)濕熱,。上火癥狀可能體現(xiàn)為胃火旺盛或肝膽濕熱，前者可通過食用如芹菜,、苦瓜,、萵筍等食物來緩解，避免進(jìn)食煎炸及辛辣刺激食品,；后者則需在調(diào)整飲食的基礎(chǔ)上,，配合擴(kuò)胸運動和膻中穴位按摩以舒緩情緒。
至于內(nèi)生濕熱,，通常分為膀胱濕熱與氣虛濕熱兩種情況,。前者需保持飲食清淡，保證充足休息,，減少久坐憋尿,；后者多發(fā)于老年人，建議食用山藥,、白扁豆,、赤小豆等食物，以健脾祛濕,，同時注意補氣與清熱的平衡,。
面對不同年齡段的養(yǎng)生需求，專家提出以下建議：兒童體質(zhì)較弱,，易受寒熱影響,，應(yīng)防范感冒，避免過度食用冷飲及煎炸食物,，以防便秘,；中青年群體因工作生活壓力大，需關(guān)注情緒調(diào)節(jié),，保證充足睡眠,，減少奶茶、碳酸飲料等飲品攝入,；老年人鍛煉時應(yīng)選擇八段錦,、太極拳等溫和運動方式,，避免過度勞累導(dǎo)致氣津損耗,。
總之，芒種節(jié)氣的養(yǎng)生關(guān)鍵在于順應(yīng)季節(jié)變化，通過合理飲食,、適量運動及良好的生活習(xí)慣,，有效預(yù)防上火與濕熱，維護(hù)身體健康,。
學(xué)生699分老師說沒上700有點瑕疵 凡爾賽式點評引熱議
2024湖南高考全部實行網(wǎng)上遠(yuǎn)程錄取 謹(jǐn)防詐騙保平安
上百頭麋鹿因棲息地被淹上岸躲避 洞庭湖區(qū)降雨成災(zāi)
胡塞武裝趕跑了“艾森豪威爾”號航母,，菲律賓懵了！
俄對烏能源設(shè)施發(fā)動集群打擊！澤連斯基：去年冬季以來,，俄已摧毀烏一半發(fā)電能力
云南5名網(wǎng)紅被抓 詐騙粉絲11萬余元
高鐵立硬幣又雙叒震驚外國人了 科技魅力揭秘
2024湖南高考全部實行網(wǎng)上遠(yuǎn)程錄取 謹(jǐn)防詐騙保平安
干細(xì)胞胰島素療法又有新突破 90天見效,，持久逾一年
《玫瑰的故事》：看肖小雨苦追六年,，才知黃亦玫為何會拒絕復(fù)合！
胡塞武裝“襲擊疑云”下,，美軍“艾森豪威爾”號航母撤離紅海,！
美國周末槍聲不斷 致2死41傷,，槍擊事件頻發(fā)
洪七公重傷傳位給黃蓉 美食背后的師徒情深
造價3億多美元扛不住4級風(fēng) 美軍碼頭為何這么脆
警惕！菲總統(tǒng)最新言論,，話里有話
印度男子用拖拉機(jī)拔河導(dǎo)致死亡
白宮擔(dān)憂以總理訪美：不知道他會說些什么
以色列防長抵美 商討加沙及黎巴嫩沖突應(yīng)對
學(xué)生699分老師說沒上700有點瑕疵 凡爾賽式點評引熱議
馬哈蒂爾:菲沒能力與中開戰(zhàn),，警告小馬科斯慎對美煽動
26省賣地收入下滑 地方政府財政承壓求變
瞄準(zhǔn)中國,，美軍加速！
上百頭麋鹿因棲息地被淹上岸躲避 洞庭湖區(qū)降雨成災(zāi)
普京：沒人會援俄武器，我們能自給自足
全面戰(zhàn)爭,？美國向以色列保證
境內(nèi)首批沙特ETF開售 投資新機(jī)遇,，開門迎客資本市場
以色列前總理：我們在這幾個月中失去了世界的支持
“這就是宇宙中最道德的軍隊,？”
12366回應(yīng)個稅APP新增5項個人所得 便捷查詢引關(guān)注
秀肌肉,？美軍“羅斯?！碧柡侥傅猪n，將參加韓美日“自由之刃”軍演
針對中國意圖明顯,，效果遭到各界質(zhì)疑,！美軍加速組建關(guān)島“瀕海作戰(zhàn)團(tuán)”
以美就武器交付問題陷入爭吵,，以防長訪美尋求“解凍重型炸彈”
當(dāng)美國海軍“最可怕的噩夢”真的來了……
欲升級擴(kuò)充核武庫 美國引全球走向“最危險的時刻”
梅州一酒廠數(shù)百噸酒被洪水沖毀 酒廠老板欲重建盼援助
相關(guān)新聞
芒種時節(jié)：夏收夏種忙,，養(yǎng)生防上火濕熱
2024-06-05 07:33:37芒種中醫(yī)建議芒種可適量吃苦 解暑養(yǎng)生正當(dāng)時
2024-06-06 07:45:40中醫(yī)建議芒種可適量吃苦甲骨文“畫”節(jié)氣：芒種—古老文字描繪田間忙碌畫卷
芒種,，作為夏季的第三個節(jié)氣,，承載著“忙收忙種”的雙重意味。這個時節(jié),，大地披上了金黃色的外衣,，夏熟的作物等待著收獲的鐮刀，而秋收的種子也亟待播撒進(jìn)希望的田野。
2024-06-05 16:00:38甲骨文“畫”節(jié)氣：芒種今天芒種應(yīng)該吃點啥,？五寶養(yǎng)生迎夏日
2024-06-05 10:30:58今天芒種應(yīng)該吃點啥5月20日20時59分迎來小滿節(jié)氣 初夏養(yǎng)生攻略
2024-05-20 08:16:375月20日20時59分迎來小滿節(jié)氣芒種馬上來了！養(yǎng)生牢記“三忌三宜”,，健康度夏攻略
2024-06-04 15:05:10芒種馬上來了,！養(yǎng)生牢記“三忌三宜”
