高考今起放榜考生與家長心理調(diào)適指南

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2024-06-23 10:13:26 澎湃新聞

隨著中考,、高考的落幕,，學(xué)子們暫時(shí)告別了寒窗苦讀的日子，但緊隨而來的，是查詢成績的緊張時(shí)刻,。從6月23日14時(shí)起，考生即可開啟高考成績的查詢之旅,。面對即將揭曉的成績,，無論是考生還是家長，都需要準(zhǔn)備好迎接心理上的挑戰(zhàn),。從等待分?jǐn)?shù),、填報(bào)志愿到等待錄取通知，這一連串的過程無疑加劇了雙方的心理壓力,。成績公布之時(shí),，情感的天平將傾向何方？是如釋重負(fù)的輕松,，滿心歡喜的喜悅,，還是難以名狀的失落？不同的結(jié)果要求著不同的心理調(diào)適策略,。

對于達(dá)到或超過個(gè)人目標(biāo)的考生,，過度放松可能導(dǎo)致作息混亂，比如連續(xù)熬夜,、沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲,。相反，未達(dá)預(yù)期的考生則可能深陷自責(zé),，情緒低落,，甚至回避社交。正確的態(tài)度是冷靜分析現(xiàn)狀,，無論成績好壞,，都是規(guī)劃未來新起點(diǎn)的契機(jī)。超?；蚍€(wěn)定發(fā)揮的考生擁有更多選項(xiàng),，而表現(xiàn)不佳者則需更加審慎地思考前路，適度的情緒緩沖期有助于做出理性的判斷,。

家庭在此刻成為重要的心理支撐,。家長應(yīng)避免責(zé)備，轉(zhuǎn)而為孩子提供一個(gè)釋放情緒的安全港灣,，通過對話和共同參與志愿填報(bào),，幫助孩子展望大學(xué)生活。對取得佳績的孩子給予認(rèn)可與鼓勵(lì),，同時(shí)也要溫柔地安慰成績不理想的子女,，共同探索下一步的可能,。

值得注意的是，家長應(yīng)警惕孩子出現(xiàn)抑郁情緒的跡象,，如持續(xù)的失眠,、情緒低落、飲食障礙等,，并及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢的幫助,。

面對成績，重要的是接納與合理宣泄情緒,?？梢耘c朋友分享心事，參與戶外活動(dòng),，或是嘗試冥想,、放松訓(xùn)練等方法，讓心靈得到慰藉,。正確理解高考的意義,，認(rèn)識到它雖重要卻非唯一的人生路徑，保持平和的心態(tài),，繼續(xù)為未來努力,。

最后，無論高考結(jié)果如何,，都是生命旅程的一部分,。重要的是整理心情，從當(dāng)前出發(fā),，無論是繼續(xù)求學(xué)還是另尋他徑,，持續(xù)不懈的努力才是通往成功的關(guān)鍵。愿每位考生都能以理想的成績作為新旅程的起點(diǎn),。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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