這幾類人千萬(wàn)不能曬背盲目跟風(fēng)危害大

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2024-07-13 11:39:49 光明網(wǎng)

隨著夏日的到來(lái),，盡管高溫讓人難以招架,，但明媚的陽(yáng)光也帶來(lái)了好心情。有減肥愛(ài)好者提出了新奇的想法：曬背或許能幫助瘦身,。這一話題在7月9日引起了關(guān)注,，一位來(lái)自廣東佛山的女士聲稱，連續(xù)十天在樓頂曬背,，成功減輕了4斤體重,，相關(guān)話題迅速登上熱搜榜。

據(jù)她描述,，曬背不僅讓她感覺(jué)身體輕盈,，甚至覺(jué)得眼神都變得更加清澈。她每天堅(jiān)持曬背大約半小時(shí),，雖然皮膚因此變黑,，但她認(rèn)為這一切都是值得的。

關(guān)于曬背的益處,，在民間流傳著“三伏天曬背,，健康一整年”的說(shuō)法，這被比喻為一種自然的“天灸”,，有助于驅(qū)除體內(nèi)寒濕,、促進(jìn)健康，特別是養(yǎng)陽(yáng),。最理想的曬背時(shí)段落在初伏、中伏,、末伏的上午9點(diǎn)至10點(diǎn),，以及下午4點(diǎn)至6點(diǎn)，旨在促使體內(nèi)的不良因素隨汗液排出,，從而達(dá)到保暖驅(qū)寒,、緩解情緒、改善體質(zhì)和膚質(zhì)的效果,。

盡管有人分享了曬背帶來(lái)的正面改變,，網(wǎng)絡(luò)上也出現(xiàn)了不同的聲音。一些網(wǎng)友警告,，不當(dāng)?shù)臅癖撤绞娇赡軐?dǎo)致中暑或曬傷,，并非所有人都適合這種方法。醫(yī)療專家特別提醒,，公眾應(yīng)避免盲目追隨這一潮流,，采取任何養(yǎng)生或減肥措施前，需考慮個(gè)人體質(zhì)并適度行事,。

羅湖區(qū)中醫(yī)院的專家指出,，對(duì)于寒濕體質(zhì)或陽(yáng)虛的人群,，適量曬背是有益的，因?yàn)樗軌驇椭鷾匮a(bǔ)陽(yáng)氣,，但必須注意防曬,，避免正午強(qiáng)烈的陽(yáng)光直射。醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，養(yǎng)生應(yīng)以健康為本,，過(guò)度曬背導(dǎo)致皮膚損傷就違背了初衷。

醫(yī)生進(jìn)一步建議,，適合三伏天曬背的人群包括體質(zhì)虛弱者,、經(jīng)期畏寒的女性、情緒不暢及老年人,。推薦的曬背時(shí)間為早上6點(diǎn)至9點(diǎn),，下午4點(diǎn)至6點(diǎn)，初次嘗試控制在20分鐘內(nèi),，隨后可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)逐漸延長(zhǎng),，但一般不應(yīng)超過(guò)30分鐘，且要避開中午烈日,，以防曬傷,。對(duì)紫外線敏感及患有“三高”的人士則不宜曬背。

綜上,，曬背作為輔助養(yǎng)生方式,，需結(jié)合科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng),、充足睡眠來(lái)綜合考慮,，僅依靠曬背減肥并不科學(xué)。此外,，體內(nèi)火氣旺的人也不適宜進(jìn)行曬背,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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