專家提醒三伏天這幾類人不能曬背孕婦幼兒謹(jǐn)慎嘗試

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2024-07-17 20:40:16 上游新聞

隨著三伏天的到來(lái),，曬背作為一種養(yǎng)生方法在網(wǎng)絡(luò)上迅速流行,。許多人通過(guò)社交媒體平臺(tái)分享自己曬背的經(jīng)歷和感受，實(shí)踐起來(lái)十分簡(jiǎn)便,，只需一片空地和墊子即可開(kāi)始。

曬背是否真有其效,？專家指出,，適度曬背確實(shí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。中醫(yī)理論認(rèn)為,，背部匯集了人體重要的陽(yáng)氣及督脈,、膀胱經(jīng)兩大經(jīng)絡(luò)，直接曬背能夠吸收太陽(yáng)陽(yáng)氣,，實(shí)現(xiàn)溫陽(yáng)散寒,、經(jīng)絡(luò)疏通和寒濕排出的效果。三伏天的高溫和強(qiáng)烈日光更是增強(qiáng)了曬背的保健作用,，尤其適合體質(zhì)偏寒,、易感冒、有風(fēng)濕或脾胃虛寒的人群,，能夠幫助緩解這些癥狀,，并促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

然而,，并非所有人都適合曬背,。孕婦、嬰幼兒,、老人以及患有特定疾病如高血壓,、接受放療化療的癌癥患者、光敏性疾病患者和紫外線過(guò)敏者應(yīng)避免曬背,。此外,，氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)的人期望通過(guò)曬背達(dá)到減肥目的并不科學(xué)。

至于如何正確曬背，專家建議選擇早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)或傍晚16點(diǎn)至18點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段,，在陽(yáng)光充足,、空氣清新的地方，以舒適的姿勢(shì)讓背部直接受曬,，每次持續(xù)20至30分鐘為宜,，同時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽保護(hù)頭部，以免中暑,。曬背應(yīng)以后背正中和脊柱兩側(cè)為主,，這些區(qū)域?qū)?yīng)督脈和膀胱經(jīng)。曬背前后需注意補(bǔ)水,，以防中暑和脫水,，結(jié)束后不宜立即洗澡、吹空調(diào)或飲用冷飲,，以免身體受涼,，也應(yīng)避免立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

曬背可能導(dǎo)致皮膚輕微發(fā)紅或瘙癢,，通常無(wú)需特別處理，可自然消退,。如果出現(xiàn)不適或癥狀加劇,，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，并可適當(dāng)使用曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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