三伏天真的適合減肥嗎,？想減肥早餐一定不能省
據(jù)了解，氣溫每升高1℃,，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)加快12%到13%,。吃對(duì)了減重可以事半功倍。想減肥早餐一定不能省,，優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+維生素+膳食纖維,，早餐一定要均衡。午餐則以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,。晚餐則以蔬菜為主,，高膳食纖維的食物可以帶來(lái)較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。
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