三伏天千萬別做這5件事,！三伏天多吃紅色食物
俗話說“冬練三九,、夏練三伏”，今天是初伏第一天,，一年中最炎熱的三伏天來了,！這5個你以為的養(yǎng)生妙招可能在幫你“養(yǎng)病”：過度溫陽、過度消暑,、過度鍛煉,、每天大量喝綠豆湯以及用蔬果代替正餐。
專家建議,，紅色入心,，夏季可適當多吃一些紅色的蔬果，比如西紅柿就比較適合這個季節(jié)食用,。西紅柿富含番茄紅素,、鉀、維生素P等營養(yǎng)成分,，對心臟,、心血管健康都有好處，可以幫助預(yù)防心臟病,、動脈硬化發(fā)生,。想要更多獲取西紅柿中的番茄紅素，推薦熟吃,，建議烹飪時間控制在2分鐘,。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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