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三伏天千萬別做這5件事,！三伏天多吃紅色食物

關(guān)鍵詞：
2024-07-15 11:31:35  

俗話說“冬練三九、夏練三伏”,，今天是初伏第一天,，一年中最炎熱的三伏天來了！這5個你以為的養(yǎng)生妙招可能在幫你“養(yǎng)病”：過度溫陽,、過度消暑,、過度鍛煉、每天大量喝綠豆湯以及用蔬果代替正餐,。

專家建議,，紅色入心，夏季可適當(dāng)多吃一些紅色的蔬果,，比如西紅柿就比較適合這個季節(jié)食用,。西紅柿富含番茄紅素、鉀,、維生素P等營養(yǎng)成分,，對心臟、心血管健康都有好處,，可以幫助預(yù)防心臟病,、動脈硬化發(fā)生。想要更多獲取西紅柿中的番茄紅素,，推薦熟吃,，建議烹飪時間控制在2分鐘。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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