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明日小暑，無論貧富,，這4種食物多吃,，夏補(bǔ)強(qiáng)免疫

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2024-07-05 16:45:34  Lily美食談

明日小暑，無論貧富,，這4種食物多吃,，夏補(bǔ)強(qiáng)免疫，精神飽滿入伏,。明日7月6日就是小暑節(jié)氣啦,，小暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，民間也有“小暑大暑,、上蒸下煮”的說法,，小暑節(jié)氣

是炎熱的意思，小暑為小熱,，還不十分熱,。小暑節(jié)氣之后不久7月15日就開始迎來今年最熱的一段時(shí)間三伏天了，小暑和三伏天是非常適合養(yǎng)身體的節(jié)氣,，也是“養(yǎng)陽”護(hù)元?dú)獾暮脮r(shí)節(jié),。

小暑節(jié)氣

“養(yǎng)陽”護(hù)元?dú)膺m合吃的食材也有很多，越是熱天越適合給身體“補(bǔ)陽”哦,，下面分享4道適合小暑進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)陽”的食物,，附上了4道家常菜譜推薦做法,，一起來看看吧：

一,、雞肉

推薦菜譜：五指毛桃燉雞

食材：雞肉、五指毛桃,、芡實(shí),、茯苓、無花果干,、薏米,。

1、把五指毛桃,、芡實(shí),、茯苓、無花果干,、薏米都清洗干凈,。雞肉洗凈切塊待用,。

2、雞肉洗凈切塊,，冷水下鍋焯水一下?lián)破鸫谩?/p>

3,、把洗凈的五指毛桃、芡實(shí),、茯苓,、無花果干、薏米先下鍋煲煮30分鐘,，把食材的味道煮出來,。

4、下入雞肉一起繼續(xù)煲煮,，繼續(xù)煲煮60分鐘,，出鍋前下入少許鹽調(diào)味即可。

二,、羊肉

推薦菜譜：胡蘿卜羊肉湯

食材：羊排,、胡蘿卜、生姜,、大蔥,。

1、胡蘿卜去皮洗凈切塊,、大蔥洗凈切塊,、生姜洗凈切片待用。

2,、羊肉洗凈切塊冷水下鍋焯水,，加點(diǎn)姜蔥去膻味。

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