立秋先忌姜,，多吃這5種應(yīng)季食物,，清熱消暑降燥 美味養(yǎng)生菜單
老話說(shuō)“一年之計(jì)，秋不食姜,?！?/strong>秋天將正式拉開(kāi)序幕,，飲食上不可秋行夏令，吃姜已明顯不符合時(shí)令,，因此出伏后在飲食上要先“忌姜”,，因?yàn)樯獙儆谠餆嶂铮龇笕绻俅罅砍越?，?huì)加重“秋燥”帶給我們的影響,。
順應(yīng)時(shí)節(jié)，不時(shí)不食,。秋燥無(wú)處不在,，接下來(lái)，
我就分享5種適合出伏以后吃的食物,，多吃這5樣,，過(guò)好秋燥嚴(yán)重的30天！
推薦食譜：蜂蜜檸檬水
需要食材：檸檬和蜂蜜,。
步驟方法：檸檬用食鹽搓洗表面,，再用清水沖洗干凈。
將檸檬切成薄厚適中的檸檬片,，如果怕苦的話,，可以把檸檬籽挑出來(lái)。
把檸檬碼放在保鮮盒里,，鋪好后澆上蜂蜜,，再放一層檸檬片，再倒入蜂蜜,。
用蜂蜜腌漬檸檬,，放入冰箱冷藏，轉(zhuǎn)天就可以用來(lái)泡水了,。
如果覺(jué)得麻煩還可以用現(xiàn)成的檸檬片,，放入杯子里，用溫水沖泡，倒入適量的蜂蜜,，攪拌均勻就可以飲用了,。
新鮮檸檬不太好保存，每次只能用很少,，剩下的部分不容易保存,，很容易就壞掉了，咱們可以置備一些檸檬干,。我?guī)湍业搅艘豢钸M(jìn)行凍干工藝處理的檸檬片,，凍干檸檬片比晾曬的檸檬片更大限度保留了鮮檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分。
凍干檸檬片沖泡后可以很好地還原口感,，檸檬片是小袋包裝,，方便攜帶，也不會(huì)氧化變色,，泡出的檸檬水酸甜適中,，建議大家都要囤上一些！
推薦食譜：銀耳百合蓮子羹
所需食材：銀耳,、蓮子,、百合干和冰糖。
制作方法：銀耳提前泡發(fā),，剪掉根蒂后清洗干凈,，掰成小塊兒。
蓮子和百合干清洗干凈后浸泡半小時(shí),。
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