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立秋先忌姜,，多吃這5種應(yīng)季食物，清熱消暑降燥 美味養(yǎng)生菜單

關(guān)鍵詞：
2024-08-07 11:49:40  搜狐網(wǎng)

老話說“一年之計,，秋不食姜,。”秋天將正式拉開序幕,，飲食上不可秋行夏令,，吃姜已明顯不符合時令，因此出伏后在飲食上要先“忌姜”,，因為生姜屬于燥熱之物,，出伏之后如果再大量吃姜，會加重“秋燥”帶給我們的影響,。

順應(yīng)時節(jié),，不時不食。秋燥無處不在,，接下來,，

我就分享5種適合出伏以后吃的食物，多吃這5樣,，過好秋燥嚴(yán)重的30天,！

推薦食譜：蜂蜜檸檬水

需要食材：檸檬和蜂蜜。

步驟方法：檸檬用食鹽搓洗表面,，再用清水沖洗干凈。

將檸檬切成薄厚適中的檸檬片,，如果怕苦的話,，可以把檸檬籽挑出來。

把檸檬碼放在保鮮盒里,，鋪好后澆上蜂蜜,，再放一層檸檬片，再倒入蜂蜜,。

用蜂蜜腌漬檸檬,，放入冰箱冷藏，轉(zhuǎn)天就可以用來泡水了,。

如果覺得麻煩還可以用現(xiàn)成的檸檬片,，放入杯子里,，用溫水沖泡，倒入適量的蜂蜜,，攪拌均勻就可以飲用了,。

新鮮檸檬不太好保存，每次只能用很少,，剩下的部分不容易保存,，很容易就壞掉了，咱們可以置備一些檸檬干,。我?guī)湍业搅艘豢钸M(jìn)行凍干工藝處理的檸檬片,，凍干檸檬片比晾曬的檸檬片更大限度保留了鮮檸檬的營養(yǎng)成分。

凍干檸檬片沖泡后可以很好地還原口感,，檸檬片是小袋包裝,，方便攜帶，也不會氧化變色,，泡出的檸檬水酸甜適中,，建議大家都要囤上一些！

推薦食譜：銀耳百合蓮子羹

所需食材：銀耳,、蓮子,、百合干和冰糖。

制作方法：銀耳提前泡發(fā),，剪掉根蒂后清洗干凈,，掰成小塊兒。

蓮子和百合干清洗干凈后浸泡半小時,。

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