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立秋先忌姜,，多吃這5種應季食物,，清熱消暑降燥 美味養(yǎng)生菜單(2)

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2024-08-07 11:49:40  搜狐網(wǎng)

將銀耳、蓮子和百合干一起倒入砂鍋里，加入清水沒過食材,，大火煮開,。

銀耳煮開十分鐘后,，轉(zhuǎn)文火煮半小時,。中途要攪動一下，加快出膠,。

銀耳煮得稠糯后,，加入冰糖煮到融化就可以關(guān)火了。

出伏后,，每周都要吃幾次銀耳羹,，但銀耳需要泡發(fā)清洗，的確有些麻煩,，所以很多人堅持不下來,，好在我?guī)痛蠹艺业搅艘豢钣袡C銀耳，有機銀耳是高山生態(tài)基地培育出來的,，營養(yǎng)成分很高,。有機銀耳免泡免洗，只需要在燜燒杯里燜20分鐘就能吃,，太適合咱們懶人了,。

有機銀耳采用的是破壁技術(shù)，使得銀耳出膠更快,。銀耳不僅制作簡單,，口味清香，出膠濃稠，囤一罐有機銀耳夠吃很長時間的了,，別知道省了,。

推薦食譜：燕麥湯

準備食材：燕麥米、紅薯和糯米粉,。

制作步驟：燕麥米清洗干凈以后浸泡1小時,，使其吸收一些水分。

取一小塊紅薯蒸熟,，碾壓成紅薯泥,。

用紅薯泥和適量的水將糯米粉揉成面團,，分成小劑子后搓成小圓子,。

燕麥米泡好后，倒入鍋中,，加入適量的清水煮開,，轉(zhuǎn)中小火煮半小時。

加入糯米圓子煮到圓子浮起就可以了,。

最近我迷上了一款有機燕麥胚芽米,，內(nèi)蒙古原產(chǎn)地，高海拔的種植基地晝夜溫差大,，遠離污染,，燕麥的生長周期長，有機燕麥種植過程中不使用化肥,，后期不打農(nóng)藥,，因此有機燕麥米的味道濃郁。

有機燕麥米保留了燕麥米的胚芽,，使得燕麥米的營養(yǎng)更大限度地被保留,。而且燕麥米熟化快，營養(yǎng)更易吸收,。燕麥米是真空包裝的,，多囤些也不怕壞，您也囤些燕麥米吧,，別舍不得,。

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