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明日小暑，無(wú)論貧富,，這4種食物多吃,，夏補(bǔ)強(qiáng)免疫(2)

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2024-07-05 16:45:34  Lily美食談

3、把準(zhǔn)備好的羊排,、大蔥,、生姜先下鍋加水煲煮30分鐘。

4,、下入胡蘿卜一起繼續(xù)煲煮60分鐘,，食材軟爛，出鍋前下入少許的鹽調(diào)味即可,。

三,、黃鱔

推薦菜譜：紅燒黃鱔

食材：黃鱔、蔥姜蒜,。

1,、黃鱔處理好洗凈切段、蔥姜蒜洗凈切好待用,。

2,、熱鍋涼油，下入蔥姜蒜爆香,，下入黃鱔一起爆炒。

3,、加入適量的生抽,、蠔油、少許老抽,、鹽,、雞精一起翻炒均勻，加點(diǎn)水燜煮至食材熟透,，大火把湯汁收濃稠,，起鍋前加點(diǎn)蔥段點(diǎn)綴提香即可。

四,、牛肉

推薦菜譜：牛肉炒苦瓜

食材：牛肉,、苦瓜、姜蒜、豆豉,。

1,、牛肉洗凈切片。

2,、苦瓜洗凈切片,。

3、姜蒜洗凈切好待用,。

4,、熱鍋涼油，下入姜蒜和豆豉下鍋煸炒出香味來(lái),。

5,、下入牛肉煸炒，加入少許生抽,、蠔油炒至變色起鍋待用,。

6、熱鍋涼油,，下入苦瓜炒斷生,，下入牛肉一起繼續(xù)翻炒均勻，加點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味,，炒勻即可,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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