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醫(yī)生稱入伏后有3種人適合曬背 養(yǎng)生新潮流需適度

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2024-07-20 21:56:57  新浪

隨著三伏天的到來，一種新的養(yǎng)生方式在年輕人中悄然流行——曬背。據新鄉(xiāng)醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任婁政馳介紹,，入伏時節(jié),，特定人群尤為適宜通過曬背來促進健康,。這三類人群包括：頻繁處于空調環(huán)境中的個體,、長時間坐著工作或學習的人,，以及情緒常常低落的朋友,。理想的曬背時段為上午9:30至11:00,，及下午14:00至16:00,，每次曬背維持45分鐘左右為宜。

在享受日光浴之前,，務必保證充分飲水,，并在曬背結束后避免立即進入冷氣房間。為了保護皮膚,，建議穿著輕薄的棉質衣物,，以減少直接日曬可能帶來的傷害。值得注意的是,，過度裸露曬背不僅可能引發(fā)日光性皮炎,、皮膚疼痛，還可能因大量出汗,、心慌等不適,，進而影響血壓和血糖水平，對健康構成威脅,。

從中醫(yī)理論來看,，背部的督脈與膀胱經對于提升人體陽氣、增強免疫力,、緩解風濕痛癥有著積極作用,。因此，適度曬背確實能夠帶來一定的健康益處,。然而,，正如專家提醒，“曬背熱”雖興起,，但過度曬背同樣會對身體造成不利影響,，平衡之道在于掌握好曬背的時間與方法，讓這一自然療法發(fā)揮正面效用,。

(責任編輯：張蕾)
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