桑拿天"警惕心腦血管疾?。焊邷爻山】惦[形殺手
大暑時節(jié)，北京迎來一年中最酷熱難耐的階段,，高溫與高濕并存,，人們常說的“桑拿天”模式開啟。這種氣候條件對心腦血管健康構(gòu)成了嚴(yán)峻挑戰(zhàn),，研究指出,，當(dāng)氣溫攀升至35℃以上時，心腦血管疾病致死率顯著上升,，每增加1℃,，心血管疾病相關(guān)的總死亡風(fēng)險會上漲2.1%，尤其是腦卒中和冠心病,，65歲以上的老年人群面臨的風(fēng)險更高,。
對此，北京市疾控中心向心血管疾病患者發(fā)出警示,，強調(diào)必須加強防范意識,，采取有效措施，確保安全舒適地度過炎炎夏日,。
高溫是心腦血管的大敵,，它迫使體表血管擴張以散熱，導(dǎo)致心臟等重要器官的血液供應(yīng)相對減少,，心臟負擔(dān)驟增,。高溫還會加速心率，增加心肌耗氧量,，對已受損的心血管病人而言,，可能導(dǎo)致心肌缺血、心力衰竭加劇,。此外,，大量出汗引起的電解質(zhì)失衡及血液粘稠度增加，會進一步干擾心臟功能,，增加血栓形成的風(fēng)險,，威脅到腦部和心臟的血液供應(yīng)。而夏季的燥熱還可能引發(fā)情緒波動,，不良情緒通過影響神經(jīng)系統(tǒng),，促使血壓和心率上升，心臟負荷再添重壓,。夜間睡眠質(zhì)量因炎熱而下降,，也是不可忽視的心臟負擔(dān)因素。
為了安然度夏,，應(yīng)避免一些誤區(qū),，比如熬夜,、重口味飲食、運動不當(dāng)或隨意調(diào)整高血壓藥物,。正確的做法是保證充足睡眠,，維持良好的情緒狀態(tài)，飲食宜清淡,，適量補充水分,，選擇合適的時間和方式鍛煉，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑管理高血壓,，老年人尤其要注意防暑降溫，特殊人群需更加謹慎,，遇到心血管問題要及時求醫(yī),。
簡而言之，面對夏季特有的健康挑戰(zhàn),，合理的生活習(xí)慣與科學(xué)的健康管理策略至關(guān)重要,，以保護我們的心腦血管免受高溫侵擾。
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