高溫下心腦血管疾病死亡率會上升夏日防護刻不容緩

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2024-08-05 14:04:32 網(wǎng)易訂閱

高溫下心腦血管疾病死亡率會上升

隨著三伏天的到來，高溫預警頻發(fā),，在我們積極應對酷暑的同時,，也應當留意心血管疾病的潛在風險。

研究表明,，氣溫每上升1℃,，心血管疾病相關(guān)的死亡率會上升2.1%，發(fā)病幾率增加0.5%,。這類疾病主要由腦卒中或冠心病引起,，尤其對65歲以上老人的威脅更大。夏季的特殊環(huán)境條件,，如頻繁出汗,、情緒煩躁、生物鐘混亂及室內(nèi)外顯著的溫差變化,，都可能對心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響,。

為了預防心血管疾病，以下幾個方面至關(guān)重要：確保充分飲水與良好睡眠,，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃,；適量運動,，飲食應偏向清淡；并嚴格遵照醫(yī)生指導用藥,。具體來說：

- 高溫導致的過度出汗若未及時補水,，可使血液黏稠度增加，血容量減少,，進而影響大腦和心臟的血液供應,，還可能促進血栓形成。 - 氣溫升高使人煩躁,，心跳加速,，增加心臟工作負擔，這對心血管狀況不佳或年長者尤為不利,。 - 夏季晝長夜短,，可能導致生物鐘失調(diào)，睡眠問題引發(fā)血壓波動,，進一步威脅心血管健康,。 - 室內(nèi)外溫差大，會使血管快速收縮或擴張,，影響血液循環(huán),，增加心腦血管事件的風險，尤其是老年人群在冷熱突變中更為脆弱,。

因此,，在炎熱夏季，保持良好的生活習慣對心血管健康尤為關(guān)鍵： - 足量飲水,，成人每日建議水量為1500-1700ml,，夏季可增至2250-2550ml，分次少量飲用,，避免冰水,。 - 室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，與外界溫差不超過8℃,。 - 選擇早晚涼快時進行適量運動,，注意防曬。 - 堅持低鹽低脂飲食,，多吃蔬果,，限制高熱量食物攝入。 - 按時按量服用藥物,，高血壓患者不可擅自停藥,，并關(guān)注血壓變化。 - 確保充足的休息，必要時通過午休補充夜間缺失的睡眠,。

記住,，維護心血管健康是個全年無休的任務，夏季更需謹慎對待,。高溫下心腦血管疾病死亡率會上升,！

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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