立秋,，標(biāo)志著夏去秋來(lái)，是一年中秋季的開(kāi)始,。所謂“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲”,，立秋,，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣,，與立春,、立夏、立冬同為“四立節(jié)氣”,，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,。

在《月令七十二候集解》中對(duì)立秋的解釋為：“立秋，七月節(jié),，立字解見(jiàn)春。秋,，揫也,。物于此而揫斂也，涼風(fēng)至”,，這里明確指出“立”字與春季的“立”字含義相同,，都表示開(kāi)始。而“秋”字在這里解釋為“揫”,，意為收斂,。進(jìn)入立秋，萬(wàn)物開(kāi)始收斂,，涼風(fēng)也開(kāi)始出現(xiàn),。

立秋的“立”是開(kāi)始和建立的意思，而“秋”則代表谷物成熟,，因此立秋是是一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn),，對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō),，立秋節(jié)氣也預(yù)示著豐收在望的好時(shí)節(jié)。立秋來(lái)臨以后,，作息和生活習(xí)慣都要做好調(diào)整,，畢竟秋天已然來(lái)臨，雖然還處于最熱的三伏天中,，但是立秋開(kāi)始衣著,、飲食和作息都不能再遵循夏季的。今日立秋,，記得：2衣不穿,，3樣不喝，4覺(jué)不睡,，迎秋接福事事順,。今日立秋，記得“2衣不穿”一,，不穿上下一套黑進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后,，雨水會(huì)逐漸減少，清熱的天氣會(huì)越來(lái)越多,，黑色的衣物吸光性強(qiáng),，穿在身上會(huì)比其它衣服熱上很多。立秋民間也是一個(gè)喜慶的節(jié)日,，這天是祈求風(fēng)調(diào)雨順和五谷豐登的日子,，一身黑衣的打扮，在農(nóng)歷七月的立秋日子里是特別不合適的,。二,，露臍的衣服不穿進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后，天氣雖然還很熱,，但是秋風(fēng)已經(jīng)悄然刮起,，這個(gè)時(shí)候人們需要保護(hù)的就是肚臍不受涼。肚臍是身體上比較薄弱的環(huán)節(jié),，因此立秋來(lái)臨后就不要穿露臍裝了,，而且立秋是也是比較嚴(yán)肅的祈福納吉的日子，穿著露臍裝或者把衣服撩起來(lái)露出大肚子,，這都是特別不合適的一件事,。今日立秋，記得“3樣不喝”一,，不喝羊湯

立秋來(lái)臨以后天氣從濕熱轉(zhuǎn)向燥熱,，這個(gè)時(shí)候正是消暑清熱的時(shí)候，而羊湯是祛濕散寒的，容易引起燥熱上火,。進(jìn)入到立秋節(jié)氣后,，喝湯還是應(yīng)該應(yīng)該喝點(diǎn)清湯，長(zhǎng)時(shí)間熬煮的羊湯本身就過(guò)于油膩,，這個(gè)時(shí)節(jié)還是不喝為好,。二，綠茶不喝

綠茶是寒性的茶水,，比較適合盛夏時(shí)節(jié)飲用消暑,，而到了立秋節(jié)氣來(lái)臨后，這個(gè)時(shí)候適合喝點(diǎn)溫和的茶葉,，寒涼的綠茶就不要喝了,。立秋時(shí)節(jié)喝茶可以喝點(diǎn)溫和的發(fā)酵茶，比如普洱和紅茶等,，而且切記晚上不要喝濃茶,，以及久泡的茶。三,，不喝高度酒

酒精度超過(guò)50度的高度酒,，這個(gè)時(shí)節(jié)喝起來(lái)有些燒胃和上頭，而且容易酒后燥熱和上火,，并且不易醒酒和口干,，而立秋時(shí)節(jié)天氣變得干燥起來(lái)，因此這高度酒還是不喝為好,。啤酒和紅酒的酒精度數(shù)比較低,，可以解渴清口，如果控制不了自己喝酒,，可以適當(dāng)喝點(diǎn)這樣的低度酒,。今日立秋，記得“4覺(jué)不睡”一,，“回籠覺(jué)”不睡進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)以后,，人們應(yīng)該逐漸從晚睡早起向早睡早起轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候就不要起床后再回到床上睡“回籠覺(jué)”,，因?yàn)檫@樣反而容易引起疲勞，導(dǎo)致全天無(wú)精打采的,。二,，“過(guò)頭覺(jué)”不睡進(jìn)入到立秋時(shí)節(jié)后，很多人因?yàn)樘鞖庾兓菀滓鹎锓?，這個(gè)時(shí)候睡午覺(jué)緩解是非常好的選擇,，不過(guò)午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡過(guò)頭了會(huì)導(dǎo)致晚上不能早早入睡，時(shí)間長(zhǎng)了形成惡性循環(huán),，反而影響精氣神.,。三，“裸身覺(jué)”不睡立秋來(lái)臨天氣依然炎熱,，家里的空調(diào)必須要利用上,，不過(guò)在睡覺(jué)的時(shí)間，空調(diào)的溫度要適度,，而且這個(gè)時(shí)候要記得蓋好肚子和膝蓋等容易著涼的部位,，因此“裸身”不蓋被的覺(jué)不睡。四,，“憋氣覺(jué)”不睡進(jìn)入到秋季正是平復(fù)心態(tài)和養(yǎng)護(hù)心情的時(shí)候,，這個(gè)時(shí)候如果受氣和被責(zé)罵憋氣的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己入睡,，因?yàn)楹苡锌赡茌氜D(zhuǎn)反側(cè)睡不著,，反而影響睡眠質(zhì)量，可以等心態(tài)和情緒平復(fù)后再睡,?！霸铺焓障纳救~動(dòng)秋聲”,，進(jìn)入立秋節(jié)氣,，又到了一年之中豐收在望的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)記得：2衣不穿,，3樣不喝,，4覺(jué)不睡，迎秋接福事事順,。