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今日小暑：2地少去,、3樣不喝、4事不做 全國(guó)進(jìn)入了烹飪模式：“蒸,、煮、燒、烤,、煎”

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2024-07-06 10:06:26  小茉莉美食記

小暑，標(biāo)志著夏季即將步入尾聲,，而這兩個(gè)節(jié)氣無(wú)不透露著一個(gè)字——熱,。從此時(shí)起,，全國(guó)各地仿佛進(jìn)入了烹飪的多樣化模式：“蒸、煮,、燒,、烤、煎”,，無(wú)一不在考驗(yàn)著人們的耐力,，三伏天的威力讓人無(wú)處可避。

面對(duì)自然的更迭,，我們需靈活應(yīng)對(duì),，適時(shí)調(diào)整自己，以最佳的狀態(tài)迎接盛夏的挑戰(zhàn),。小暑一到,，便是三伏天的前奏，提醒我們重視起來(lái),，逐步調(diào)整生活習(xí)慣,，確保身心健康，從容入伏,。

在這個(gè)節(jié)氣,，有幾條生活建議值得注意：飲食上，避免生食水生植物,，因其可能攜帶細(xì)菌和寄生蟲(chóng),；減少大量食用冷凍瓜果，以免脾胃受寒及糖分?jǐn)z入過(guò)量,；控制咸菜攝入,，因其高鹽分不利腎臟且營(yíng)養(yǎng)流失。行為上,，要避開(kāi)草木茂密地帶以防蚊蟲(chóng)叮咬,；不應(yīng)整天閉門(mén)不出，適當(dāng)戶外活動(dòng)有益身心,；出門(mén)切記防曬,，保護(hù)皮膚免受強(qiáng)烈紫外線傷害。睡眠方面,，睡前需清潔汗水,，穿著干爽衣物入睡；睡覺(jué)時(shí)不宜直吹夜風(fēng),，以免著涼,；還需注意睡眠適量,，避免過(guò)度睡眠導(dǎo)致的身體不適,。

記住這些建議,，讓我們健康舒適地度過(guò)炎炎夏日。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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