立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙，潤肺防秋燥

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2024-08-07 11:27:57 人民網(wǎng)健康

立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙

夏日的尾聲中,，"云天收夏色,，木葉動秋聲",，不知不覺間,，秋天已悄然而至,。盡管熱浪仍舊翻滾,，但空氣中已夾帶幾縷秋的涼意,，樹木的綠意中泛起了金黃，蟬鳴似乎在傾訴夏的尾聲,，預(yù)示著收獲季節(jié)的臨近,。

立秋，作為二十四節(jié)氣之一,，標(biāo)志著秋季的啟程,，通常落在每年8月7日至9日之間。這個時節(jié),，自然界開始從繁茂走向成熟,，陰陽流轉(zhuǎn)，萬物隨陽氣沉降而內(nèi)斂,。然而,，立秋并不代表酷暑立即消散，它更像是一個預(yù)告,，告知人們暑熱與涼爽的交替將至,，而真正的涼快還需等待“秋老虎”之后。

對于農(nóng)民而言,，立秋是一個充滿希望的信號,，象征著一年辛勤勞動即將迎來豐收。此際,，中稻飽滿,，大豆結(jié)莢，玉米,、棉花,、甘薯等作物也紛紛邁向成熟,，大地呈現(xiàn)出一片生機(jī)勃勃的景象,。同時，這也是播種某些作物的最佳時機(jī)，為下一個季節(jié)做準(zhǔn)備,。

立秋的三候——涼風(fēng)至,、白露降、寒蟬鳴,，形象描繪了季節(jié)轉(zhuǎn)換的微妙變化,。早晚的微風(fēng)帶來一絲涼快，白露晨現(xiàn),，寒蟬聲聲,，預(yù)示著天氣將逐步轉(zhuǎn)涼。每一場秋雨,，都會增添一份秋的涼意,，正所謂“一場秋雨一場寒”。

健康方面,，立秋是人體由陽轉(zhuǎn)陰,，陽消陰長的過渡期，適宜采取養(yǎng)收原則,，注重滋陰斂陽,。此季節(jié)雖仍有夏熱，又添秋燥,，因此既要防暑,，也要潤燥養(yǎng)肺，注意飲食調(diào)節(jié),，適量食用酸性食物以收斂肺氣,，減少辛辣，滋潤身心,。

立秋不僅是節(jié)氣,，也是傳統(tǒng)節(jié)日，人們有“啃秋”習(xí)俗,，以吃西瓜等方式慶祝,，寓意驅(qū)走暑氣，迎接涼爽,。而“貼秋膘”則是為了補(bǔ)充夏季流失的營養(yǎng),，但需根據(jù)個人體質(zhì)適時適量，不宜急于一時,。此外,，保證充足睡眠，適度運(yùn)動,，也是應(yīng)對“秋乏”,，迎接秋天的重要方式,。

隨著立秋的到來，曬秋的習(xí)俗也在各地展開,，五彩斑斕的農(nóng)作物晾曬成為一道獨(dú)特的風(fēng)景線,，不僅展示了豐收的喜悅，也是對自然饋贈的感恩,。

總而言之,，立秋不僅是季節(jié)的更迭，更是對自然規(guī)律的順應(yīng)與尊重,，讓我們在這收獲的季節(jié)里,，滿懷期待，迎接每一個金黃色的日子,。立秋養(yǎng)生：長夏啃秋忙,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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