二十四節(jié)氣話養(yǎng)生立秋至,，養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí) 潤(rùn)燥養(yǎng)肺迎秋爽

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2024-08-07 10:49:16 人民網(wǎng)健康

二十四節(jié)氣話養(yǎng)生立秋至,，養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)

夏日的尾聲中,，"云天收夏色,，木葉動(dòng)秋聲",，不知不覺(jué)間,，秋天已悄然而至,。盡管熱浪仍舊徘徊,，但空氣中已隱約透出秋的涼意，綠葉開(kāi)始鑲上金邊,，蟬鳴似乎在訴說(shuō)夏的告別,，預(yù)示著收獲季節(jié)的臨近。

立秋,，作為秋季的開(kāi)端,，它不僅僅是一個(gè)節(jié)氣，更象征著自然界的轉(zhuǎn)換。此際,，植物由盛夏的蓬勃轉(zhuǎn)向成熟,，農(nóng)作物如中稻、大豆,、玉米等,，紛紛邁入收獲的前奏，而晚稻,、芝麻,、綠豆等多種作物則迎來(lái)播種的最佳時(shí)機(jī)。盡管立秋標(biāo)志著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,，實(shí)際上,，炎熱并未立即消散，人們還需警惕“秋老虎”的余威,。

隨著立秋的到來(lái),，自然界顯現(xiàn)出微妙變化：涼風(fēng)漸起，晨間露珠晶瑩,，寒蟬的鳴唱預(yù)示著暑氣的衰退,。這些細(xì)微之處，無(wú)不透露出季節(jié)更迭的信息,，每一次秋雨都讓空氣增添一絲涼爽,，正如民諺所說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。

人體健康方面,，立秋意味著從陽(yáng)盛向陰盛的轉(zhuǎn)變,，養(yǎng)生應(yīng)注重滋陰斂陽(yáng)。此時(shí),，既要繼續(xù)防暑,，也需關(guān)注潤(rùn)燥養(yǎng)肺，適當(dāng)調(diào)整飲食,，減少寒涼瓜果的攝入,，增加酸性食物如山楂、葡萄等,，以助肺氣收斂,，同時(shí)滋潤(rùn)因秋燥而易受損的身體。

立秋不僅是節(jié)氣,，也是傳統(tǒng)節(jié)日,，民間習(xí)俗豐富多彩，如“啃秋”吃瓜,、懸秤稱(chēng)重,，以及“貼秋膘”補(bǔ)充夏日消耗,。但現(xiàn)代養(yǎng)生觀念認(rèn)為，立秋之初即大量進(jìn)補(bǔ)并不適宜,，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，避免給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

此外,，立秋后各地的“曬秋”活動(dòng),，展示了農(nóng)民對(duì)豐收的慶祝和分享,，五彩繽紛的作物在陽(yáng)光下熠熠生輝,，成為一道獨(dú)特的風(fēng)景線。此時(shí),，調(diào)整作息,，早睡早起，適量運(yùn)動(dòng),，也有助于緩解“秋乏”,，增強(qiáng)體質(zhì)，更好地適應(yīng)季節(jié)變化,。

總而言之,，立秋不僅是季節(jié)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是人們對(duì)未來(lái)收獲的期待與準(zhǔn)備,。在這宜人的季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí),，讓我們擁抱自然的變化，享受秋天帶來(lái)的每一份饋贈(zèng),。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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