長期不吃早餐會發(fā)生什么 影響心情與健康
長期不吃早餐會發(fā)生什么
忽略早餐的習(xí)慣或許與我們的幸福感息息相關(guān),。近期研究揭示，不吃早餐不僅關(guān)乎個人身體健康,，還可能影響到我們的心情,。墨西哥的研究指出,，兒童和青少年若跳過早餐，不僅身體健康受損,，還更容易感到不快樂,。規(guī)律的早餐習(xí)慣似乎與提升生活滿足感緊密相連——吃得越規(guī)律，快樂感可能越強,。先前研究也已揭示,，不吃早餐的青少年更容易陷入情緒低落，并伴有焦慮和抑郁傾向,。長期不吃早餐會發(fā)生什么！
值得注意的是,，長期存在的焦慮狀態(tài)被發(fā)現(xiàn)會增加罹患癡呆癥的風(fēng)險,，這一關(guān)聯(lián)在年輕時就有焦慮史的70歲以下成人中尤為明顯。幸運的是,，有效控制和減輕焦慮癥狀能夠逆轉(zhuǎn)這一風(fēng)險,。
鑒于早餐對于維護(hù)健康的重要性，研究者呼吁全球范圍內(nèi)應(yīng)重視并推廣兒童及青少年的早餐習(xí)慣,，確保他們能夠養(yǎng)成每日食用營養(yǎng)早餐的良好生活方式,。這項跨國研究涵蓋了來自42個國家的155,451名10至17歲的參與者，數(shù)據(jù)顯示,，超過半數(shù)為女性,。研究通過詢問參與者吃早餐的頻率，進(jìn)一步分析了早餐習(xí)慣與健康,、心理狀態(tài)之間的聯(lián)系,。
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