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這些睡覺習(xí)慣正損害你的健康(2)

關(guān)鍵詞：
2024-08-30 08:56:00  文文媽家居說

露著肩膀睡

有些人睡覺時習(xí)慣把肩露在被子外面,，殊不知，冬天天氣寒冷,，風(fēng)寒極易入侵肩關(guān)節(jié),，造成關(guān)節(jié)酸脹疼痛、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕,。受風(fēng)寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕,、呼吸不暢,、頭暈頭痛等不適,。

醉酒入睡

醫(yī)學(xué)研究表明,，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息,，一般每晚2次左右,，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會有惡心,、嘔吐等不適,，仰臥時嘔吐物容易進入呼吸道,，如果不能及時排出,，就會造成吸入性肺炎,，甚至窒息、呼吸衰竭,。喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥,，以便嘔吐物排出,，有效降低誤吸危險。

緊閉門窗

人在睡著時大腦也在不停地活動,，需要足夠的氧氣。一般情況下,，通風(fēng)較好的地方氧氣濃度為21%左右,，如果緊閉門窗，經(jīng)過一夜的呼吸作用,，臥室的氧氣濃度會降到17%-19%,，甚至更低。不但容易導(dǎo)致缺氧,，不利于休息,，時間長了還會引起疾病。

整夜開著電熱毯

這樣做不但使人醒來后口干舌燥,，還容易因習(xí)慣了電熱毯的溫度,，對寒冷的抵抗力下降，易患感冒,。還有研究表明,，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開的時間長,，其產(chǎn)生的熱量會對男子的精囊產(chǎn)生不良作用,，使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鐘接通電源,，當(dāng)被褥溫?zé)嶂箨P(guān)閉電源,，只要進被窩時不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>

這些睡覺習(xí)慣正損害你的健康！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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