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這些睡覺習(xí)慣正損害你的健康(2)

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2024-08-30 08:56:00  文文媽家居說

露著肩膀睡

有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面,，殊不知，冬天天氣寒冷,，風(fēng)寒極易入侵肩關(guān)節(jié),，造成關(guān)節(jié)酸脹疼痛、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕,。受風(fēng)寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕,、呼吸不暢,、頭暈頭痛等不適。

醉酒入睡

醫(yī)學(xué)研究表明,，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息,，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會(huì)有惡心,、嘔吐等不適，仰臥時(shí)嘔吐物容易進(jìn)入呼吸道,，如果不能及時(shí)排出,，就會(huì)造成吸入性肺炎，甚至窒息,、呼吸衰竭,。喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出,，有效降低誤吸危險(xiǎn),。

緊閉門窗

人在睡著時(shí)大腦也在不停地活動(dòng)，需要足夠的氧氣,。一般情況下,，通風(fēng)較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗,，經(jīng)過一夜的呼吸作用,，臥室的氧氣濃度會(huì)降到17%-19%，甚至更低,。不但容易導(dǎo)致缺氧,，不利于休息，時(shí)間長了還會(huì)引起疾病,。

整夜開著電熱毯

這樣做不但使人醒來后口干舌燥,，還容易因習(xí)慣了電熱毯的溫度，對(duì)寒冷的抵抗力下降,，易患感冒,。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力,，如果電熱毯開的時(shí)間長,，其產(chǎn)生的熱量會(huì)對(duì)男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精或精子活力不強(qiáng),。建議在睡覺前10分鐘接通電源,，當(dāng)被褥溫?zé)嶂箨P(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>

這些睡覺習(xí)慣正損害你的健康,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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