起床后立馬疊被子更衛(wèi)生,？10個(gè)看似健康實(shí)則不健康的生活方式,，你中了幾個(gè),？適度賴床竟有益,！
適度賴床能在一定程度上提升大腦活力,、增強(qiáng)記憶力,，并有助于心腦血管健康,，尤其是在冬季和春季,。賴床不超過半小時(shí),，可以讓身體逐漸適應(yīng)清醒狀態(tài),，減少突然起身可能導(dǎo)致的不適。同時(shí),，可以通過簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)讓身體更加清醒,。
頻繁洗臉可能會(huì)損害皮膚的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚敏感,。正確的做法是每日洗臉不宜超過兩次,，并非每次都需要使用洗面奶，特別是對(duì)于不出汗或不化妝的人,，清水沖洗即可,。選用洗面奶時(shí)，應(yīng)考慮其pH值,，接近皮膚自然狀態(tài)的弱酸性或中性產(chǎn)品更為適宜,。
不急于疊被子也是個(gè)好習(xí)慣,，因?yàn)檫@能促進(jìn)被子內(nèi)濕氣的散發(fā)，不利于螨蟲等過敏原的滋生,。建議醒來后將被子翻轉(zhuǎn),，保持被面的干爽，以減少過敏風(fēng)險(xiǎn),。
午間休息而不繼續(xù)工作對(duì)身心大有裨益,。短暫的小憩不僅能夠促進(jìn)抗氧化物質(zhì)的生成，對(duì)抗衰老有益,，還能提高認(rèn)知功能,、記憶力以及學(xué)習(xí)效率，同時(shí)降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)并增強(qiáng)免疫力,。
至于洗頭,，過度清潔會(huì)去除頭皮自然油脂，導(dǎo)致頭皮干燥,、頭屑增多等問題,。專家建議根據(jù)個(gè)人情況，通常每周洗發(fā)2至3次為宜,，選擇溫和的洗發(fā)水并徹底吹干頭發(fā),。
最后，洗完衣物后不立即關(guān)閉洗衣機(jī)門,，可以幫助機(jī)器內(nèi)部干燥,，防止霉菌和細(xì)菌生長(zhǎng)，延長(zhǎng)洗衣機(jī)的使用壽命,。
這些日常習(xí)慣常被視為懶惰的表現(xiàn),，實(shí)則在科學(xué)角度上對(duì)健康有著積極的影響。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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