長期吃復(fù)合維生素或增加死亡風(fēng)險(xiǎn)是真的么,？

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-09-13 11:52:12 工人日報(bào)

近期，網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種觀點(diǎn),，稱長期食用復(fù)合維生素可能會(huì)提升死亡風(fēng)險(xiǎn)，這讓一位長期有服用習(xí)慣的網(wǎng)友產(chǎn)生了疑問：這一說法是否屬實(shí),？是否存在這樣的健康風(fēng)險(xiǎn),？

復(fù)合維生素是將多種維生素按特定比例組合的補(bǔ)充劑，旨在彌補(bǔ)人體可能的維生素不足,。然而,，研究表明，對于健康的成年人,，如果沒有慢性疾病或癌癥史,，長期服用復(fù)合維生素并不能顯著延長壽命或降低心臟病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn),，反而可能輕微增加死亡風(fēng)險(xiǎn),。

因此，是否應(yīng)該服用復(fù)合維生素不應(yīng)一概而論,，最好經(jīng)過專業(yè)評估,。如果你的飲食結(jié)構(gòu)均衡,，日常三餐規(guī)律且營養(yǎng)豐富，通常無需過度擔(dān)憂維生素缺乏問題,。但特殊人群,，如孕婦、嬰幼兒,、老年人等,，應(yīng)考慮通過篩查確定是否需要特別補(bǔ)充某些維生素或采用更全面的營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。

值得注意的是,，維生素雖為身體所必需,，卻需適量攝取。事實(shí)上,，均衡飲食通常已能滿足日常所需,，過量補(bǔ)充反而是弊大于利。例如,，維生素A,、C、D,、E等過量均可能導(dǎo)致不同的副作用,，從輕微的惡心、腹瀉到嚴(yán)重的中毒癥狀,，甚至影響心臟,、腎臟功能。

因此,，盲目自行大量服用維生素保健品不可取,。若有健康疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢,，遵循醫(yī)生或藥師的專業(yè)建議進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充,。

保證維生素?cái)z入的最佳途徑是均衡飲食，參考《中國居民膳食指南（2022）》指導(dǎo),，合理搭配食物,，如適量的奶制品、大豆堅(jiān)果,、谷物,、肉類、果蔬等,，這樣不僅能確保維生素供給,，還能維護(hù)身體健康。同時(shí),，適量曬太陽也是補(bǔ)充維生素D的有效且自然的方法,。在沒有專業(yè)指導(dǎo)前,，切勿隨意增補(bǔ)維生素，以免對身體造成不必要的負(fù)擔(dān),。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

關(guān)閉

長期吃復(fù)合維生素或增加死亡風(fēng)險(xiǎn)是真的么,？

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)