“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃,?！睍r(shí)間過的真快,，秋季的第五個(gè)節(jié)氣-寒露已至,。這個(gè)時(shí)候明顯可以感覺到天氣已經(jīng)變涼,，今年寒露的具體時(shí)間是,，10月8日3時(shí)00分,，不管是北方還是南方,，都呈現(xiàn)出了寒露的一個(gè)特點(diǎn),，北方此時(shí)已入深秋,，雖蟬噤荷殘，但菊花盛開,，霜染紅葉,，南方則入秋不久，但是紅黃夾雜,、俏麗多姿,，因此不管是在南方還是在北方，都可以看到寒露時(shí)的一番秋景,。

隨著寒露節(jié)氣的到來,，也是在告訴我們，天氣開始由涼轉(zhuǎn)寒,，從此日開始,，一天寒過一天，直至進(jìn)入冬季,。從二十四節(jié)氣來看,，寒露位于第十七個(gè)，在這個(gè)節(jié)令,，寒氣漸生,，氣候偏燥，飲食上,，我們要及時(shí)的去調(diào)整,，應(yīng)該多注意防寒保暖、滋陰潤燥,。

今日就是寒露節(jié)氣,，有空沒空，記得吃“5果”,，為身體打好基礎(chǔ),，順利入冬！既然是深秋,，那么距離冬季也就不遠(yuǎn)了,，此時(shí)一定要注意多攝取營養(yǎng)，那么到了入冬的時(shí)候,，也就會更加的順利,，無病來擾。那么5果是什么呢,？

1,、無花果

寒露時(shí)，無花果已經(jīng)成熟,，我們可以選擇多吃一點(diǎn),，它的維生素C含量極高,，而且可以很好的起到清熱潤燥的作用，另外無花果,，對于秋季咽喉不適,，也有幫助作用，關(guān)鍵是還可以促進(jìn)消化吸收,，其還被譽(yù)為是“美顏專

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食用方式：可以選擇去皮之后生吃，也可以把它拿來曬干,，做成無花果干,，另外，如果動手能力強(qiáng)一點(diǎn)的話,，你還可以把它拿來燉肉湯喝,。

2、板栗

不同的季節(jié)對應(yīng)著不同的果子,，板栗作為堅(jiān)果的一種,，到了寒露節(jié)氣，天氣變得寒冷,，那么它無疑是最佳的一個(gè)選擇之一,，其口感軟棉，而且香味撲鼻,，其營養(yǎng)價(jià)值也直接拉滿,，可以起到很哈健脾強(qiáng)腎的一個(gè)作用。

食用方式：生板栗吃的話,，容易出現(xiàn)脹氣的一個(gè)情況,，我們買回家的板栗，如果是新鮮的可以直接水煮著吃,，如果是熟板栗,，直接去殼就可以開吃了，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的,。

3,、柿子

今日寒露節(jié)氣，也是吃柿子的好時(shí)候,，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素還有維生素C等,，都是人體必須的營養(yǎng)元素,，其中所含的果膠,，可以快速的加快腸胃蠕動，從而避免出現(xiàn)便秘的一個(gè)情況,，也能緩解身體的不適,。

食用方式：清洗干凈之后,，直接吃即可，我們在吃的時(shí)候,，一定要選擇成熟度比較高的,，不然的話，容易出現(xiàn)澀口的一個(gè)情況,，會大大影響其的一個(gè)口感,。

4、葡萄

老話說“寒露下葡萄”,，也就是說在這個(gè)時(shí)候,，葡萄已經(jīng)完全成熟，我們可以把它采摘下來了,，所以在市場上,，我們也可以看到，現(xiàn)在的葡萄價(jià)格非常的低,，所以想吃葡萄的朋友,，這個(gè)時(shí)候買也恰巧合適，其富含花青素,，還含有大量的糖分,，可以幫助我們，緩解疲勞,。

食用方式：葡萄清洗干凈,，然后就可以直接開吃了，洗的時(shí)候,，要放入食用堿還有鹽,，浸泡一下，這樣能洗掉里面的臟東西,。

5,、蓮子

絕對是一種被人忽略的果子，它就是新鮮的蓮子,，秋季干燥,，人很容易出現(xiàn)失眠的一個(gè)情況，那么這個(gè)時(shí)候吃上一點(diǎn)蓮子,，可以起到很好的安心神的作用,，而且它還有潤燥的一個(gè)效果，到了寒露,，不要錯(cuò)過了,。

食用方式：直接去皮生吃，中間的蓮子芯,，寒性比較大,，吃的時(shí)候,，可以把它去除掉，你也可以拿來煲湯,，或者是煮粥吃,，味道也相當(dāng)不錯(cuò)。

今日就是寒露節(jié)氣了,，不管有空沒空,，記得多吃一點(diǎn)果子，它可以起到潤秋燥的作用,，能夠讓我們在秋季,，更加的舒坦，也能為我們打好基礎(chǔ),，在入冬的時(shí)候,，更加的順利安康。