“寒露驚秋晚,，朝看菊漸黃,。”時(shí)間過(guò)的真快,，秋季的第五個(gè)節(jié)氣-寒露已至,。這個(gè)時(shí)候明顯可以感覺(jué)到天氣已經(jīng)變涼，今年寒露的具體時(shí)間是,，10月8日3時(shí)00分,，不管是北方還是南方，都呈現(xiàn)出了寒露的一個(gè)特點(diǎn),，北方此時(shí)已入深秋,，雖蟬噤荷殘，但菊花盛開(kāi),，霜染紅葉,，南方則入秋不久，但是紅黃夾雜,、俏麗多姿,，因此不管是在南方還是在北方，都可以看到寒露時(shí)的一番秋景,。

隨著寒露節(jié)氣的到來(lái),，也是在告訴我們，天氣開(kāi)始由涼轉(zhuǎn)寒,，從此日開(kāi)始,，一天寒過(guò)一天，直至進(jìn)入冬季,。從二十四節(jié)氣來(lái)看，寒露位于第十七個(gè),，在這個(gè)節(jié)令,，寒氣漸生，氣候偏燥,，飲食上,，我們要及時(shí)的去調(diào)整，應(yīng)該多注意防寒保暖、滋陰潤(rùn)燥,。

今日就是寒露節(jié)氣,，有空沒(méi)空，記得吃“5果”,，為身體打好基礎(chǔ),，順利入冬！既然是深秋,，那么距離冬季也就不遠(yuǎn)了,，此時(shí)一定要注意多攝取營(yíng)養(yǎng)，那么到了入冬的時(shí)候,，也就會(huì)更加的順利,，無(wú)病來(lái)擾。那么5果是什么呢,？

1,、無(wú)花果

寒露時(shí)，無(wú)花果已經(jīng)成熟,，我們可以選擇多吃一點(diǎn),，它的維生素C含量極高，而且可以很好的起到清熱潤(rùn)燥的作用,，另外無(wú)花果,，對(duì)于秋季咽喉不適，也有幫助作用,，關(guān)鍵是還可以促進(jìn)消化吸收,，其還被譽(yù)為是“美顏專

家

”。

食用方式：可以選擇去皮之后生吃,，也可以把它拿來(lái)曬干,，做成無(wú)花果干，另外,，如果動(dòng)手能力強(qiáng)一點(diǎn)的話,，你還可以把它拿來(lái)燉肉湯喝。

2,、板栗

不同的季節(jié)對(duì)應(yīng)著不同的果子,，板栗作為堅(jiān)果的一種，到了寒露節(jié)氣,，天氣變得寒冷,，那么它無(wú)疑是最佳的一個(gè)選擇之一，其口感軟棉,，而且香味撲鼻,，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也直接拉滿,，可以起到很哈健脾強(qiáng)腎的一個(gè)作用。

食用方式：生板栗吃的話,，容易出現(xiàn)脹氣的一個(gè)情況,，我們買回家的板栗，如果是新鮮的可以直接水煮著吃,，如果是熟板栗,，直接去殼就可以開(kāi)吃了，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的,。

3,、柿子

今日寒露節(jié)氣，也是吃柿子的好時(shí)候,，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素還有維生素C等，都是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素,，其中所含的果膠,，可以快速的加快腸胃蠕動(dòng)，從而避免出現(xiàn)便秘的一個(gè)情況,，也能緩解身體的不適,。

食用方式：清洗干凈之后，直接吃即可,，我們?cè)诔缘臅r(shí)候,，一定要選擇成熟度比較高的，不然的話,，容易出現(xiàn)澀口的一個(gè)情況,，會(huì)大大影響其的一個(gè)口感。

4,、葡萄

老話說(shuō)“寒露下葡萄”,，也就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)候，葡萄已經(jīng)完全成熟,，我們可以把它采摘下來(lái)了,，所以在市場(chǎng)上，我們也可以看到,，現(xiàn)在的葡萄價(jià)格非常的低,，所以想吃葡萄的朋友，這個(gè)時(shí)候買也恰巧合適,，其富含花青素,，還含有大量的糖分，可以幫助我們,，緩解疲勞,。

食用方式：葡萄清洗干凈，然后就可以直接開(kāi)吃了,，洗的時(shí)候，要放入食用堿還有鹽,，浸泡一下,，這樣能洗掉里面的臟東西,。

5,、蓮子

絕對(duì)是一種被人忽略的果子,，它就是新鮮的蓮子，秋季干燥,，人很容易出現(xiàn)失眠的一個(gè)情況,，那么這個(gè)時(shí)候吃上一點(diǎn)蓮子,，可以起到很好的安心神的作用,，而且它還有潤(rùn)燥的一個(gè)效果，到了寒露,，不要錯(cuò)過(guò)了,。

食用方式：直接去皮生吃，中間的蓮子芯,，寒性比較大,，吃的時(shí)候，可以把它去除掉,，你也可以拿來(lái)煲湯,，或者是煮粥吃，味道也相當(dāng)不錯(cuò),。

今日就是寒露節(jié)氣了，不管有空沒(méi)空,，記得多吃一點(diǎn)果子,，它可以起到潤(rùn)秋燥的作用，能夠讓我們?cè)谇锛?，更加的舒坦,，也能為我們打好基礎(chǔ)，在入冬的時(shí)候,，更加的順利安康,。