隨著霜降的到來(lái),，作物,、草木開(kāi)始泛黃、落葉,，一步跨進(jìn)了晚秋時(shí)節(jié),。

霜降,，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，于每年公歷10月23—24日交節(jié),。霜降既是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，也是一個(gè)反映自然界氣溫變化、水汽凝結(jié)的節(jié)氣,。雖然名為霜降,，但這個(gè)“霜”并不是從天上降下來(lái)的，而是地面的水汽由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成的,，所以霜降并不是表示此節(jié)氣要“降霜”,，只是氣溫驟降、晝夜溫差大而已,。晝夜溫差大易外感寒邪而引起面癱,。

溫差變大·阿姨突然面癱了

去年霜降節(jié)氣，潘阿姨吹風(fēng)后突然發(fā)現(xiàn)自己嘴巴歪了,，心里非常著急前來(lái)浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診,。

周天梅主任中醫(yī)師對(duì)她進(jìn)行詳細(xì)的望聞問(wèn)切后發(fā)現(xiàn)：

口角向左側(cè)歪斜，右側(cè)閉眼露睛,，右側(cè)鼻唇溝淺,，偶爾有咳嗽，沒(méi)有明顯的怕冷怕熱,，平時(shí)出汗比較多,，動(dòng)一下就出汗，晚上睡著了也會(huì)出汗,，感覺(jué)嘴巴里干干的,，不過(guò)飲水量不是很多，喜歡喝溫水,，胃口還可以,，大便正常，1日1次,，小便偏黃,，入睡比較困難，躺床上要過(guò)一兩個(gè)小時(shí)才慢慢睡去,，白天人就覺(jué)得很累,，刻下面部有色斑，下眼瞼色淡邊鮮紅,，舌淡齒痕苔薄膩,，手潮微涼，脈浮軟，腹部膨隆,，下肢血絡(luò)輕襪痕……因此，潘阿姨的病因是因?yàn)橥飧酗L(fēng)寒之邪突然侵入肌膚引起的面癱,，中醫(yī)仍以解表為主,，予中藥配合艾灸，解表散寒,。

潘阿姨在用藥一個(gè)月后,，口眼歪斜癥狀消失，工作生活也恢復(fù)正常,。

霜降·節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生

日常起居

霜降節(jié)氣的特點(diǎn)是早晚天氣較冷,、晝夜溫差大。因此,，早晚出門(mén)要注意適當(dāng)添加衣物,，特別要注意腳部和胃部的保暖，愛(ài)美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖,，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪,，以免足部受涼?？稍谒坝脽崴茨_,，足部是下肢的足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)起止的地方,，熱水泡腳可使血管擴(kuò)張,、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生,，還能緩解一天的疲勞,，謹(jǐn)防寒邪對(duì)人體的傷害。

飲食養(yǎng)生

秋季是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好時(shí)節(jié),，鴨肉,、兔肉、牛肉都是很適合補(bǔ)養(yǎng)脾溫的食物,，鴨肉味甘,，性平微涼，可滋五臟之陰,、養(yǎng)胃生津,。牛肉味甘，歸脾胃經(jīng),，富含蛋白質(zhì),、脂肪、鈣、磷,、鐵以及B族維生素,，可補(bǔ)脾胃，益氣血,。兔肉健脾補(bǔ)中,，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高,，但是脂肪和膽固醇含量低,，能量低，長(zhǎng)期食用不引起發(fā)胖,，但需注意食用時(shí)少放辣椒,、花椒、姜等辛熱的調(diào)味品,，最好不要用燒烤的方法食用,，以免加重秋燥。

情志調(diào)護(hù)

肺為秋季主臟,，中醫(yī)認(rèn)為肺屬金,，而金克木，因此,，旺盛的肺氣容易對(duì)屬木的肝氣造成影響,，使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致情緒低落,。特別是晚秋,，天氣漸冷，草木枯黃,，更容易引人憂思,，使人意志消沉。古有"霜葉紅于二月花"的詩(shī)句,，霜降節(jié)氣過(guò)后,，楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)的葉子逐漸變成紅黃色,，如火似錦,，美麗非常，此時(shí)不妨約三五好友,，登高賞葉,，這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣，開(kāi)闊視野,，使緊張焦慮抑郁的情緒得到釋放,，還可以擴(kuò)大社交面，消除心理上的孤獨(dú)感。同時(shí)還可多嘗試慢跑,、散步,、打球、游泳,，或練五禽戲,，打太極拳、做八段錦等,，既能鍛煉身體，還可舒緩情緒,。