霜降并不一定降霜,！小心晝夜溫差大易外感寒邪

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2024-10-23 14:11:21 五谷雜糧養(yǎng)生星

隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃,、落葉，一步跨進了晚秋時節(jié),。

霜降,，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，于每年公歷10月23—24日交節(jié),。霜降既是秋季的最后一個節(jié)氣,，也是一個反映自然界氣溫變化、水汽凝結(jié)的節(jié)氣,。雖然名為霜降,，但這個“霜”并不是從天上降下來的，而是地面的水汽由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成的,，所以霜降并不是表示此節(jié)氣要“降霜”,，只是氣溫驟降、晝夜溫差大而已,。晝夜溫差大易外感寒邪而引起面癱,。

溫差變大·阿姨突然面癱了

去年霜降節(jié)氣，潘阿姨吹風(fēng)后突然發(fā)現(xiàn)自己嘴巴歪了,，心里非常著急前來浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診,。

周天梅主任中醫(yī)師對她進行詳細的望聞問切后發(fā)現(xiàn)：

口角向左側(cè)歪斜，右側(cè)閉眼露睛,，右側(cè)鼻唇溝淺,，偶爾有咳嗽，沒有明顯的怕冷怕熱,，平時出汗比較多,，動一下就出汗，晚上睡著了也會出汗,，感覺嘴巴里干干的,，不過飲水量不是很多，喜歡喝溫水,，胃口還可以,，大便正常，1日1次,，小便偏黃,，入睡比較困難,，躺床上要過一兩個小時才慢慢睡去，白天人就覺得很累,，刻下面部有色斑,，下眼瞼色淡邊鮮紅，舌淡齒痕苔薄膩,，手潮微涼,，脈浮軟，腹部膨隆,，下肢血絡(luò)輕襪痕……因此,，潘阿姨的病因是因為外感風(fēng)寒之邪突然侵入肌膚引起的面癱，中醫(yī)仍以解表為主,，予中藥配合艾灸,，解表散寒。

潘阿姨在用藥一個月后,，口眼歪斜癥狀消失,，工作生活也恢復(fù)正常。

霜降·節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生

日常起居

霜降節(jié)氣的特點是早晚天氣較冷,、晝夜溫差大,。因此，早晚出門要注意適當(dāng)添加衣物,，特別要注意腳部和胃部的保暖,，愛美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪,，以免足部受涼,。可在睡前用熱水洗腳,，足部是下肢的足三陰,、足三陽經(jīng)起止的地方，熱水泡腳可使血管擴張,、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生,，還能緩解一天的疲勞,，謹防寒邪對人體的傷害。

飲食養(yǎng)生

秋季是補養(yǎng)脾胃的好時節(jié),，鴨肉,、兔肉、牛肉都是很適合補養(yǎng)脾溫的食物,，鴨肉味甘,，性平微涼,，可滋五臟之陰、養(yǎng)胃生津,。牛肉味甘,，歸脾胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵以及B族維生素,，可補脾胃，益氣血,。兔肉健脾補中,，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高,，但是脂肪和膽固醇含量低,，能量低，長期食用不引起發(fā)胖,，但需注意食用時少放辣椒,、花椒、姜等辛熱的調(diào)味品,，最好不要用燒烤的方法食用,，以免加重秋燥。

情志調(diào)護

肺為秋季主臟,，中醫(yī)認為肺屬金,，而金克木，因此,，旺盛的肺氣容易對屬木的肝氣造成影響,，使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致情緒低落,。特別是晚秋,，天氣漸冷，草木枯黃,，更容易引人憂思,，使人意志消沉。古有"霜葉紅于二月花"的詩句,，霜降節(jié)氣過后,，楓樹、黃櫨樹等樹的葉子逐漸變成紅黃色,，如火似錦,，美麗非常,，此時不妨約三五好友，登高賞葉,，這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣,，開闊視野，使緊張焦慮抑郁的情緒得到釋放,，還可以擴大社交面,，消除心理上的孤獨感。同時還可多嘗試慢跑,、散步,、打球、游泳,，或練五禽戲,，打太極拳、做八段錦等,，既能鍛煉身體,，還可舒緩情緒。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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