今日霜降：什么是霜降,？有何講究,？養(yǎng)生防病需重視

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2024-10-23 13:36:21 李老師健康談

今日霜降：什么是霜降,？有何講究？

2024年10月23日,，迎來了秋季最后一個節(jié)氣——霜降。霜降標(biāo)志著天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)冷,，中原地區(qū)的田野開始出現(xiàn)一層薄薄的白霜,。霜降過后，冬天即將來臨,，因此它被視為秋冬交接的節(jié)氣,。

我國將四季分為二十四節(jié)氣，每個季節(jié)都有一個交接的節(jié)氣,。大寒標(biāo)志著冬春交替,，谷雨代表春夏之交，大暑象征夏秋轉(zhuǎn)換,，而霜降則預(yù)示著秋冬更迭。這些節(jié)氣循環(huán)往復(fù),，影響著人們的日常生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn),。

關(guān)于霜降為何被稱為“兇日”，眾說紛紜,。有人認(rèn)為這一天秋高氣爽,，適合戶外活動；有人忙于秋收,，顆粒歸倉,；還有人祭拜先祖，祈求庇佑,；也有人觀察自然現(xiàn)象,，如猛獸獵食、葉落蟲眠,；更有文人雅士團(tuán)聚賞菊,、煮茶品蟹。從這些活動來看,，霜降似乎并不兇險,。

然而，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看,，霜降確實有其特殊性,。它是人體五臟由宣發(fā)向肅降過渡的信號，需重視養(yǎng)肺,，并兼顧其他臟器的調(diào)養(yǎng),。霜降也是由盛轉(zhuǎn)衰的開始，草木凋零，充滿肅殺之氣,。在養(yǎng)生方面需要注意以下幾點：

霜降時節(jié)溫差較大,，中午溫暖，早晚寒冷,，容易引發(fā)呼吸道疾病,，如咳嗽、感冒等,?？梢猿允磷釉鰪娒庖吡Γ耖g有“霜降吃柿子,，不會流鼻涕”的說法,。

深秋空氣干燥，易導(dǎo)致口唇干裂,、皮膚瘙癢等癥狀,，即秋燥。應(yīng)多吃白菜,、白蘿卜,、百合等果蔬，避免辛辣油炸食物,。

秋季主收斂,，易導(dǎo)致肝氣郁滯，人們看到豐收后的破敗景象,，情緒容易低落,。建議多參加戶外活動，登高望遠(yuǎn),，保持心情愉悅,。

秋冬之交，氣溫變化頻繁,，血管收縮,，血壓波動，中老年人容易發(fā)生中風(fēng),。應(yīng)定期檢查身體,，堅持健康生活方式，警惕中風(fēng)早期癥狀,。

此外,，霜降期間要特別注意飲食和生活習(xí)慣。不吃被霜打過的茄子,，因為它們含有大量龍葵堿素,，對腸胃有害,。還要遠(yuǎn)離熬夜，保證充足睡眠,，同時注意保暖,，尤其是腳部。防秋凍,、防風(fēng)邪,、防濕邪也很重要，不要過度貪涼,，防止賊風(fēng)入侵和濕邪困擾,。

霜降雖被稱為“兇日”，但通過合理的養(yǎng)生保健措施,，可以有效應(yīng)對這一時期的健康挑戰(zhàn),。今日霜降：什么是霜降？有何講究,？,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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