今日霜降：什么是霜降,？有何講究,？養(yǎng)生防病需重視

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2024-10-23 13:36:21 李老師健康談

今日霜降：什么是霜降,？有何講究,？

2024年10月23日,，迎來(lái)了秋季最后一個(gè)節(jié)氣——霜降,。霜降標(biāo)志著天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)冷,，中原地區(qū)的田野開(kāi)始出現(xiàn)一層薄薄的白霜,。霜降過(guò)后,，冬天即將來(lái)臨,，因此它被視為秋冬交接的節(jié)氣。

我國(guó)將四季分為二十四節(jié)氣,，每個(gè)季節(jié)都有一個(gè)交接的節(jié)氣,。大寒標(biāo)志著冬春交替，谷雨代表春夏之交,，大暑象征夏秋轉(zhuǎn)換,，而霜降則預(yù)示著秋冬更迭。這些節(jié)氣循環(huán)往復(fù),，影響著人們的日常生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn),。

關(guān)于霜降為何被稱為“兇日”，眾說(shuō)紛紜,。有人認(rèn)為這一天秋高氣爽,，適合戶外活動(dòng)；有人忙于秋收,，顆粒歸倉(cāng),；還有人祭拜先祖,，祈求庇佑；也有人觀察自然現(xiàn)象,，如猛獸獵食,、葉落蟲(chóng)眠；更有文人雅士團(tuán)聚賞菊,、煮茶品蟹,。從這些活動(dòng)來(lái)看，霜降似乎并不兇險(xiǎn),。

然而,，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看，霜降確實(shí)有其特殊性,。它是人體五臟由宣發(fā)向肅降過(guò)渡的信號(hào),，需重視養(yǎng)肺，并兼顧其他臟器的調(diào)養(yǎng),。霜降也是由盛轉(zhuǎn)衰的開(kāi)始,，草木凋零，充滿肅殺之氣,。在養(yǎng)生方面需要注意以下幾點(diǎn)：

霜降時(shí)節(jié)溫差較大,，中午溫暖，早晚寒冷,，容易引發(fā)呼吸道疾病,，如咳嗽、感冒等,?？梢猿允磷釉鰪?qiáng)免疫力，民間有“霜降吃柿子,，不會(huì)流鼻涕”的說(shuō)法,。

深秋空氣干燥，易導(dǎo)致口唇干裂,、皮膚瘙癢等癥狀,，即秋燥。應(yīng)多吃白菜,、白蘿卜,、百合等果蔬，避免辛辣油炸食物,。

秋季主收斂,，易導(dǎo)致肝氣郁滯，人們看到豐收后的破敗景象，情緒容易低落,。建議多參加戶外活動(dòng),，登高望遠(yuǎn)，保持心情愉悅,。

秋冬之交,，氣溫變化頻繁，血管收縮,，血壓波動(dòng),，中老年人容易發(fā)生中風(fēng)。應(yīng)定期檢查身體,，堅(jiān)持健康生活方式,，警惕中風(fēng)早期癥狀。

此外,，霜降期間要特別注意飲食和生活習(xí)慣,。不吃被霜打過(guò)的茄子，因?yàn)樗鼈兒写罅魁埧麎A素,，對(duì)腸胃有害,。還要遠(yuǎn)離熬夜，保證充足睡眠,，同時(shí)注意保暖,，尤其是腳部。防秋凍,、防風(fēng)邪,、防濕邪也很重要,，不要過(guò)度貪涼,，防止賊風(fēng)入侵和濕邪困擾。

霜降雖被稱為“兇日”,，但通過(guò)合理的養(yǎng)生保健措施,，可以有效應(yīng)對(duì)這一時(shí)期的健康挑戰(zhàn)。今日霜降：什么是霜降,？有何講究,？！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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