下周四立冬 提醒中老年：3不做,、2不吃,、忌1事 迎冬接福氣
立冬節(jié)氣即將到來(lái),，這標(biāo)志著一年的田間勞作結(jié)束，作物收割后需要收藏,。同樣地，人們也應(yīng)該學(xué)會(huì)休養(yǎng)生息,，特別是中老年人更應(yīng)注意,。立冬的到來(lái)意味著寒冷天氣的來(lái)臨,，我們需要懂得如何抵御寒冷。增強(qiáng)抗寒能力的關(guān)鍵在于增加身體熱量和減少散熱,，具體方法涉及衣食住行各個(gè)方面,。對(duì)于老年人而言，調(diào)整飲食以增加熱量尤為重要,，這樣即使遇到寒冷天氣也能輕松應(yīng)對(duì),。此外，改變生活方式也十分關(guān)鍵,。
立冬時(shí)節(jié)有幾點(diǎn)建議值得注意,。首先，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓,，因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)損耗陽(yáng)氣,，降低抵抗力，使身體更容易受寒,。其次,，在飲食上應(yīng)避免過(guò)于寒涼的食物，以免造成腸胃不適甚至腹瀉,。最后,，要特別注意腳部保暖，即使在家里穿拖鞋也要穿上襪子,，防止寒氣從腳部進(jìn)入體內(nèi),。
在飲食方面，立冬期間還有一些忌諱,。例如,，不宜食用韭菜，因?yàn)楣偶涊d十月食韭菜容易引起流鼻涕和唾液增多,，即易上火,。同時(shí)，也不宜食用香蔥,，因?yàn)樗哂邪l(fā)散作用,，不利于陽(yáng)氣積聚。另外,，冬季飲食原則是“少咸增酸”,，因此應(yīng)少吃咸菜，多吃新鮮蔬菜和水果,。
隨著立冬的到來(lái),，天氣將變得更加寒冷。為了順利度過(guò)寒冬,，我們需要注意飲食,，選擇能夠提供熱量的食物,，并且適當(dāng)調(diào)整生活方式，確保身體健康,，迎接新的一年,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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