下周四立冬 提醒中老年：3不做,、2不吃,、忌1事 迎冬接福氣
立冬節(jié)氣即將到來，這標志著一年的田間勞作結(jié)束，作物收割后需要收藏,。同樣地，人們也應該學會休養(yǎng)生息,，特別是中老年人更應注意,。立冬的到來意味著寒冷天氣的來臨，我們需要懂得如何抵御寒冷,。增強抗寒能力的關(guān)鍵在于增加身體熱量和減少散熱,，具體方法涉及衣食住行各個方面。對于老年人而言,，調(diào)整飲食以增加熱量尤為重要,，這樣即使遇到寒冷天氣也能輕松應對。此外,，改變生活方式也十分關(guān)鍵,。
立冬時節(jié)有幾點建議值得注意。首先,，避免劇烈運動導致大汗淋漓,，因為大量出汗會損耗陽氣，降低抵抗力,，使身體更容易受寒,。其次，在飲食上應避免過于寒涼的食物,，以免造成腸胃不適甚至腹瀉,。最后，要特別注意腳部保暖,，即使在家里穿拖鞋也要穿上襪子,，防止寒氣從腳部進入體內(nèi)。
在飲食方面,，立冬期間還有一些忌諱,。例如,，不宜食用韭菜，因為古籍記載十月食韭菜容易引起流鼻涕和唾液增多,，即易上火,。同時，也不宜食用香蔥,，因為它具有發(fā)散作用,，不利于陽氣積聚。另外,，冬季飲食原則是“少咸增酸”,，因此應少吃咸菜，多吃新鮮蔬菜和水果,。
隨著立冬的到來,，天氣將變得更加寒冷。為了順利度過寒冬,，我們需要注意飲食,，選擇能夠提供熱量的食物，并且適當調(diào)整生活方式,，確保身體健康,，迎接新的一年。
(責任編輯：張蕾)
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