“睡光板床可以治療腰椎病”“打一針癌癥疫苗就不得癌癥了”……這些在網(wǎng)上流傳的所謂“科學(xué)道理”,，你是否還在深信不疑？

警惕,！這些說(shuō)法是不準(zhǔn)確的,。

睡光板床可以治療腰椎病,？

真相：人體正常脊柱生理結(jié)構(gòu)有四個(gè)生理彎曲,，即頸曲、胸曲,、腰曲和骶曲,。如果床墊過(guò)于柔軟，則不能提供適當(dāng)?shù)募怪?；而床墊太硬,，則會(huì)過(guò)度依賴肩、髖支撐,，同樣會(huì)造成脊柱扭曲,；中軟床（硬板床）能夠更好地適應(yīng)人體曲線，脊柱扭曲最小,。

但很多人都有一個(gè)誤區(qū),，認(rèn)為“硬板床”就是指硬床、光板床,。其實(shí),，硬板床是相對(duì)于歐美人習(xí)慣的軟床墊而言的，硬板床不是指硬床,，更不是光板床,，在其硬板上還要鋪若干墊褥。

那么,，如何把握床板上床墊的硬度呢,？要記住“3:1原則”，即床墊不能硬到不變形,，也不能變形太大,。3厘米厚的床墊，手壓時(shí)下陷1厘米,，10厘米厚的床墊下陷3厘米,，這樣的比例軟硬適中。

然后,，平躺在床墊上,，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿這三個(gè)明顯彎曲的地方摸一摸，看是否有空隙,。再向一側(cè)翻轉(zhuǎn)身體,，用同樣的方法試一下身體曲線凹陷部位和床墊之間是否有空隙。如果手能輕易在縫隙中穿插,，就說(shuō)明床太硬了,；如果手掌緊貼縫隙，就證明此床墊貼合人體曲線,。

此外，選擇床墊時(shí)除了參考軟硬度和貼合度,，還需要參考三個(gè)因素：性別,、體重、年齡,。女性適合有彈性的床墊,，男性則適合相對(duì)較硬的床墊；身材纖瘦適合稍軟的床墊,，肥胖之人要睡硬一點(diǎn)的床墊,；嬰幼兒要選擇中等偏軟的床墊，兒童和青少年則不宜睡過(guò)軟的床墊,，以免對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,；老年人韌帶松弛，尤其是骨質(zhì)疏松癥患者,，建議選用略微偏硬的床墊,。

當(dāng)然，緩解腰痛不是很簡(jiǎn)單的一件事,，不要幻想換一張床或者換個(gè)床墊就能徹底解決,。日常的保養(yǎng)和康復(fù)鍛煉、避免過(guò)度使用腰椎,、出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)積極應(yīng)對(duì),，都是緩解腰痛的重要環(huán)節(jié)。

打一針癌癥疫苗就不得癌癥了,？

真相：這是一種誤讀,。癌癥疫苗是“治療性疫苗”，而非我們小時(shí)候打的乙肝,、小兒麻痹這樣的“預(yù)防性疫苗”,。一種疫苗，往往只對(duì)一種病原體有用,。廣譜的癌癥預(yù)防疫苗不現(xiàn)實(shí),，因?yàn)榘┌Y其實(shí)不是一種病，而是很多疾病的統(tǒng)稱——患者的癌癥其實(shí)都不太一樣,。所以,，直接打一針就什么癌癥都不得的想法很美好,，但不現(xiàn)實(shí)。

很多人理解的疫苗,，就是“預(yù)防性疫苗”：健康人打了疫苗,，就能預(yù)防某種病。針對(duì)癌癥也是有相關(guān)的預(yù)防性疫苗的,，目前有兩種,，即能預(yù)防肝癌的乙肝病毒（HBV）疫苗（中國(guó)70%左右的肝癌和乙肝病毒相關(guān)）和能預(yù)防宮頸癌的人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗（99%的宮頸癌和人乳頭瘤病毒相關(guān)）。但這兩個(gè)疫苗嚴(yán)格來(lái)說(shuō),，應(yīng)該算是病毒疫苗,，并非“癌癥疫苗”。它們也只能預(yù)防癌癥里很小一部分亞型,。

目前幾乎所有在臨床試驗(yàn)的癌癥疫苗都是“治療性疫苗”,，它可以分為兩大類，分別叫“腫瘤特異抗原疫苗”和“腫瘤相關(guān)抗原疫苗”,。這些疫苗能夠幫助人體免疫細(xì)胞精準(zhǔn)識(shí)別癌細(xì)胞,，起到抗癌作用，但達(dá)到上市還有距離,。