今日立冬吃點啥,？今日立冬,，記得“吃3樣，忌3樣”,，老傳統(tǒng)別丟(2)

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2024-11-07 09:03:11 百家號

第三種：蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話相信大家都聽過,，它不僅僅是理論,，實踐上也是一種很好的表達(dá)。

吃了蘿卜之后,，具有一定的消食降氣作用,，可以通便、殺菌,、殺蟲,。立冬之后吃蘿卜，一定程度上,，可以增強(qiáng)免疫力,，進(jìn)而預(yù)防一些疾病。

另外,，冬季期間,，人們體內(nèi)容易陰氣虛陽氣實，食用蘿卜可以助長體內(nèi)陰氣對抗陽氣,，也就是常說的“冬夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”。

第一件事：室外不做石頭

諺語說“夏不坐木,，冬不坐石”,，具有一定的道理，意思是說，夏天在室外時,，不坐木質(zhì)的椅子,，冬天在室外的時候，不坐露天的石凳或者石頭,。

冬季到來之后,，講究以斂陰護(hù)陽，而室外的石凳,，坐上去之后,，會導(dǎo)致寒涼侵入人體，進(jìn)而影響身體的健康,。即便是中午,，摸起來石凳表面是溫的，但是,，里面還蘊(yùn)含寒氣,，也不宜長時間坐。

第二件事：不可盲目進(jìn)補(bǔ)

雖然有“立冬不補(bǔ),，寒冬受苦”的說法,，但是，進(jìn)補(bǔ)（尤其是食補(bǔ)）也要有度,，根據(jù)自身的身體狀況,，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，否則會起到反作用,。

冬季進(jìn)補(bǔ)不是每天大魚大肉,，有些食物可多吃，有些食物要少吃或不吃,，比如,，寒性食物就不宜吃了，常見的柿子,、柚子,、甜瓜、螃蟹等等,。

大魚大肉可適當(dāng)食用,，但不可多吃或常吃，而白菜,、蘿卜,、豆腐等，可以適當(dāng)多吃一些,，或者搭配著一起吃,。

第三件事：不要過度鍛煉

不少朋友喜歡冬天鍛煉身體,，雖說鍛煉身體好吃多，但是,，適量即可,，不可過量。比如,，立冬之后,，室外溫度逐漸降低，本來每天跑步5公里,，但為了更好的鍛煉身體,，咬牙跑10公里，或者更遠(yuǎn)的距離,，這是不可取的,。

還有一種情況，有些人喜歡晨練,，早上5點就起床鍛煉了,。但是，立冬之后,，就不要起那么早了,，立冬之后，早晨溫度很低,，過早起床鍛煉并不是一件好事，尤其是有心腦血管疾病的朋友,，建議吃完早飯再進(jìn)行適當(dāng)鍛煉為宜,。

上述就是關(guān)于立冬“吃3樣、忌3事”的相關(guān)內(nèi)容,，相信大家看完后會有所收獲,。問問大家，你們那里立冬吃什么呢,？今日立冬吃點啥,？

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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