今日立冬吃點(diǎn)啥,？今日立冬,，記得“吃3樣，忌3樣”,，老傳統(tǒng)別丟(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-11-07 09:03:11 百家號(hào)

第三種：蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話相信大家都聽過,，它不僅僅是理論，實(shí)踐上也是一種很好的表達(dá),。

吃了蘿卜之后,，具有一定的消食降氣作用，可以通便,、殺菌,、殺蟲。立冬之后吃蘿卜,，一定程度上,，可以增強(qiáng)免疫力,，進(jìn)而預(yù)防一些疾病。

另外,，冬季期間,，人們體內(nèi)容易陰氣虛陽氣實(shí)，食用蘿卜可以助長(zhǎng)體內(nèi)陰氣對(duì)抗陽氣,，也就是常說的“冬夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”。

第一件事：室外不做石頭

諺語說“夏不坐木,，冬不坐石”,，具有一定的道理，意思是說,，夏天在室外時(shí),，不坐木質(zhì)的椅子，冬天在室外的時(shí)候,，不坐露天的石凳或者石頭,。

冬季到來之后，講究以斂陰護(hù)陽,，而室外的石凳,，坐上去之后，會(huì)導(dǎo)致寒涼侵入人體,，進(jìn)而影響身體的健康,。即便是中午，摸起來石凳表面是溫的,，但是,，里面還蘊(yùn)含寒氣，也不宜長(zhǎng)時(shí)間坐,。

第二件事：不可盲目進(jìn)補(bǔ)

雖然有“立冬不補(bǔ),，寒冬受苦”的說法，但是,，進(jìn)補(bǔ)（尤其是食補(bǔ)）也要有度,，根據(jù)自身的身體狀況，不可盲目進(jìn)補(bǔ),，否則會(huì)起到反作用。

冬季進(jìn)補(bǔ)不是每天大魚大肉,，有些食物可多吃,，有些食物要少吃或不吃，比如,，寒性食物就不宜吃了,，常見的柿子,、柚子、甜瓜,、螃蟹等等,。

大魚大肉可適當(dāng)食用，但不可多吃或常吃,，而白菜,、蘿卜、豆腐等,，可以適當(dāng)多吃一些,，或者搭配著一起吃。

第三件事：不要過度鍛煉

不少朋友喜歡冬天鍛煉身體,，雖說鍛煉身體好吃多,，但是，適量即可,，不可過量,。比如，立冬之后,，室外溫度逐漸降低,，本來每天跑步5公里，但為了更好的鍛煉身體,，咬牙跑10公里,，或者更遠(yuǎn)的距離，這是不可取的,。

還有一種情況,，有些人喜歡晨練，早上5點(diǎn)就起床鍛煉了,。但是,，立冬之后，就不要起那么早了,，立冬之后,，早晨溫度很低，過早起床鍛煉并不是一件好事,，尤其是有心腦血管疾病的朋友,，建議吃完早飯?jiān)龠M(jìn)行適當(dāng)鍛煉為宜。

上述就是關(guān)于立冬“吃3樣,、忌3事”的相關(guān)內(nèi)容,，相信大家看完后會(huì)有所收獲。問問大家,，你們那里立冬吃什么呢,？今日立冬吃點(diǎn)啥,？

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

今日立冬吃點(diǎn)啥,？ 今日立冬,，記得“吃3樣，忌3樣”,，老傳統(tǒng)別丟(2)