我們經常看到武俠片里高手開打之前都要把手指捏得咔咔響，表示自己的拳頭很“硬”,，日常生活中也有些人喜歡掰自己的手指關節(jié),，尤其是那些干活多或者經常敲鍵盤,、寫字的人,，手指會很酸，那放松的方法自然就是掰一掰,。

但是,，也有長輩說：“經常掰手指，以后會得關節(jié)炎的,！”那么,，這樣做對手指究竟有沒有危害,？掰手指又為什么會發(fā)出“咔咔”的聲音,？今天就來說一說掰手指到底有沒有壞處。

為什么掰手指會“咔咔”響,？

首先,，除了手指，人身上所有的關節(jié)都可能發(fā)出“咔咔”的響聲,，這就是臨床所說的“關節(jié)彈響”,。那么，到底什么是關節(jié)彈響呢,？

身體運動是由很多關節(jié)來帶動的,，人體較大的關節(jié)有肩關節(jié)、肘關節(jié),、腕關節(jié),、髖關節(jié)、膝關節(jié)等,。而關節(jié)一般由關節(jié)面,、關節(jié)腔和關節(jié)囊組成?？茖W家們普遍認為彈響是關節(jié)面之間,、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間摩擦或者關節(jié)內氣泡爆破發(fā)出的響聲,。

當然,，也有一些不同的觀點。2005年加拿大的科研團隊,，動態(tài)核磁共振掃描手指關節(jié),，他們發(fā)現(xiàn)，在手指關節(jié)之間充滿了滑液,，當手指受到牽拉時,，滑液也會做出相應變化，這個過程中，滑液中會有氣體出現(xiàn),，并在滑液中形成氣泡,。直到手指發(fā)出“咔”的聲音，這個氣泡都會存在,。因此,，他們認為掰手指時響聲的出現(xiàn)，并不是氣泡破裂產生的,，而是和關節(jié)內空腔形成有關,。

關節(jié)牽開時，可以看到關節(jié)腔里面有黑顏色的空腔形成,。

另外,，從實驗中也發(fā)現(xiàn)，關節(jié)在活動的過程中,，骨頭和骨頭并沒有接觸,，因此，掰手指出現(xiàn)的聲音不是骨頭摩擦所致,。

經常掰手指,，會得關節(jié)炎？

那么,，經常關節(jié)彈響是病嗎,？答案是

“否”

，因為關節(jié)彈響分為生理性和病理性,。

生理性關節(jié)彈響的特點如下：

1. 只發(fā)生在關節(jié)受到牽拉或屈折時,；

2. 關節(jié)必須有一段時間的靜止才會發(fā)生彈響；

3. 響聲清脆,、單一,，并且不會重復；

4. 彈響的時候沒有疼痛或不適,，反而有輕松的感覺,。

而如果彈響不符合上述任何一點，便屬于病理性彈響,。簡而言之,，彈響沒有伴隨不適，就屬于正常身體現(xiàn)象,，但是一旦有疼痛,、腫脹等不適，應該及時就醫(yī),。

還有一些有意思的證據證明掰手指和關節(jié)炎并無相關性,。

搞笑諾貝爾獎獲得者唐納德·昂格爾曾經以身試驗,，唐納德為了證明長輩們的指責是毫無依據的，唐納德開始了長達50年的實驗：右手作為空白對照,，不掰手指,；左手作為實驗對象，每天持續(xù)強度類似掰手指,。從1948年到1998年,，唐納德博士始終如一。而在1998年,，實驗的結果出乎意料,，唐納德博士的雙手，無論從外觀,、功能,、X光影像，

都沒有明顯的差異,，都處于比較健康的狀態(tài)

,。

當然,，作者認為這個實驗無論是從樣本量還是變量控制的角度來說,，都還不能完全說明問題。但是無論怎樣,，唐納德教授對于科學研究持之以恒的態(tài)度是值得我們學習的,。

實際上，也有更嚴謹?shù)膶嶒灡砻鳎?/p>

掰手指的確不會引發(fā)關節(jié)炎

,。

2011年,，一項研究對215位實驗者進行掰手指與手骨關節(jié)炎的相關性實驗。結果證明,，掰手指和各關節(jié)的手骨關節(jié)炎并沒有顯示相關性,。而關節(jié)炎基本只和家族遺傳病史、繁重勞動經歷,、曾受到關節(jié)創(chuàng)傷等因素有關,。唐納德的觀點也因此得到有力佐證。

經常掰手指,，會怎么樣,？

既然唐納德說掰手指無害，那么我們是不是可以每天松松筋骨了,？

“拋開劑量談毒性,，都是耍流氓?！蓖?，低強度,、低頻率掰手指的確不會引起關節(jié)炎，但頻繁,、過度地掰手指就有危險了,。

2015年，有文獻報道,，一名24歲的男子因長時間,、頻繁地掰手指入院。經檢查發(fā)現(xiàn)手指伸肌腱及背側支持帶損傷,，當手指關節(jié)彎曲超過50°時,，手指關節(jié)會出現(xiàn)脫位，最終做了手術才恢復,。

當手指受傷,，特別是手指有韌帶損傷還沒恢復時，掰手指就會加重韌帶損傷,，有可能使手指變粗,，手指關節(jié)變得不穩(wěn)定，長期下去容易出現(xiàn)關節(jié)炎,。

因此,，掰手指本無大害，但長期頻繁掰手指,，特別是手指本身存在原發(fā)病或損傷時,，掰手指可能就會成為傷害你的手指關節(jié)健康的不良習慣。

另外,，當手指出現(xiàn)以下病理性彈響時,，需要及時就醫(yī)診治：

01指關節(jié)炎

手指的彈響伴隨關節(jié)疼痛、腫大,、關節(jié)周圍硬結和手指僵硬感,，那么這就提示你的確可能有關節(jié)炎的可能。

02扳機指

“扳機指”的醫(yī)學名稱是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎,。本質是由于屈指肌腱與掌指關節(jié)處的屈指肌腱纖維鞘管反復摩擦,，產生的慢性無菌性炎癥反應。

起初可能是早晨或勞累后感到手掌指關節(jié)處疼痛感,，覺得握東西有困難,，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲,。嚴重時手指可能會固定于彎曲位置,，必須靠另一只手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最后,，可能導致關節(jié)攣縮,。