當代年輕人已成為無社交一代了嗎

當代年輕人是否已成為“無社交一代”,？在聚會時,，很多人最厭煩的就是對方低頭刷手機。尤其是在兩人單獨會面時,，這種行為讓人感覺對方心不在焉,，注意力根本不在自己身上,。手機仿佛成了親密關(guān)系的殺手，嚴重干擾了人們的相處,。

現(xiàn)在最常見的生活場景是：好不容易有點時間相處,，但這時間卻被無孔不入的手機蠶食、侵吞了,。人們被那塊小小的屏幕吸引,，一遍遍地刷手機，臉上時不時露出傻笑,。以前說“生活在別處”,，而現(xiàn)在對低頭一族來說，生活就在手機里,，但不在這里,。

一位在華盛頓開了幾十年旅館的老板曾感嘆，以前入住的年輕人問的第一件事是附近最好的酒吧在哪里,，而如今他們所有人問的第一個問題是Wi-Fi密碼是什么,。以前每逢夜晚，這間起居室里來自天南海北的年輕人在一起喝酒,、抽煙,、聊天,；你再看看如今，晚上一片死寂,，所有人都抱著自己的電腦上網(wǎng),，根本不互相說話。

他說這話還是在十幾年前,，到如今,，這已構(gòu)成了一種足夠引起重視的社會現(xiàn)象。英國關(guān)注青少年問題的慈善機構(gòu)Onside調(diào)查了5213名11-18歲的青少年,，發(fā)現(xiàn)76%的受訪者承認自己大部分閑暇時間都花在使用電子產(chǎn)品上,，玩手機是他們打發(fā)時間的主要方式。51%的人感到焦慮或非常焦慮,，44%的人感到孤獨或非常孤獨,。盡管超過一半（52%）的人說希望擺脫對手機的依賴，但對此束手無策,。

在中國,，手機上癮的情況甚至更嚴重。2023年的一項調(diào)查顯示,，89.2%的受訪者經(jīng)常不由自主地看手機,；89.2%的人承認，只要手機不在身邊,，心里就不踏實,；64.9%的人因為過度依賴手機而難以集中精力，效率低下,；56.7%的受訪者發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常刷手機導致自己在實際生活中的溝通能力和表達欲望降低了。

好消息是人們已經(jīng)意識到了問題所在,，壞消息是即便意識到問題,，也難以改正、擺脫,。如果也有這樣矛盾的心態(tài),，那么基本可以確定，這就是成癮的可靠征兆,。哲學家肯特·鄧寧頓指出，嚴重成癮者是被我們忽視的當代先知,，他們預言了我們的滅亡,，因為他們讓我們看到了自己的真實面貌。如果所有人控制不住地陷入這樣的行為模式之中,，我們現(xiàn)在所熟知的社會文化都可能走向盡頭,。

跟任何事物長期交互,，都可能產(chǎn)生成癮傾向?！冻砂a：在放縱中尋找平衡》一書強調(diào),，只要每天保持某種模式數(shù)小時，幾個月乃至幾周下來,，大腦就會產(chǎn)生適應性,。一旦停下來，人們就會體驗到戒斷癥狀：焦慮,、易怒,、失眠、煩躁和強烈的渴求,，一心想回到那個成癮物質(zhì)身邊,。智能手機全天24小時不間斷地為“有線一代”注射數(shù)字多巴胺。

為什么會上癮,？乍看起來只是當事人“意志力薄弱”的問題,，但如果全社會都沉迷于手機，就很難相信所有人都是如此,。事實是,，如果生活很無聊、痛苦,，而能帶給你快樂的東西又唾手可得,，那么沒幾個人能經(jīng)受得住考驗。孤獨既是手機上癮的原因,，又是結(jié)果,。當原先那種親密無間的陌生人社會在現(xiàn)代化浪潮中迅速瓦解，人們無處安放的情感在智能手機上找到了寄托,。久而久之,，這卻會反過來加劇疏離與孤獨，使人變得越來越不想跟周圍真實的人互動交流,。

社會學家雪莉·特克爾在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，有的人幾乎把手機看作是自己身體的重要一部分。她將人和無生命的機器連接在一起的成癮行為稱作“技術(shù)濫交”,。人類天生渴望親密關(guān)系,，而技術(shù)的誘惑力在于它彌補了人性中脆弱的一面。數(shù)字化的社交關(guān)系和機器人恰恰為我們制造了一種幻覺：我們有人陪伴,，卻無須付出友誼,。

代價當然是有的，還可能相當高昂,。我們想擺脫孤獨,，結(jié)果卻是進一步深陷孤獨,；逃避進手機里的虛擬世界無助于解決現(xiàn)實問題；手機的陪伴并不能帶來真正愉悅的親密關(guān)系,，反倒破壞了親密關(guān)系,。用技術(shù)處理親密關(guān)系，結(jié)果是人際關(guān)系被弱化為僅僅是聯(lián)系而已,，不再具有深度,。長時間迷戀手機，會剝奪人的注意力,，讓人無法進行深度思考,，卻易于被煽動。很多人在網(wǎng)上變得極端,，因為沒有面對面的交流,，人們很容易喪失對他人的共情能力。

要擺脫這樣的處境,，就得從手機屏幕上抬起頭來,，看看周圍的真實世界。無論是想獲得更多思考時間,，還是和親友進行深入的交流,，又或是通過戶外運動過得更健康，都需要我們從手機那里奪回對生活的控制權(quán),。這倒不是說要完全放棄手機,，而是說，手機僅僅是一個協(xié)助我們更好處理事務的工具,，我們應該用好它,，而不是被它所綁架。

這與其說是控制手機的使用,，不如說是控制自我?，F(xiàn)代社會需要比歷史上任何時候都更多的自制力。那些不能獨自待在一個房間里,，集中注意力,，調(diào)節(jié)自己的欲望和情緒的人越來越有可能落伍于時代。

當然,，我們不能指望每個人都具備強大的自制力,。雖然病癥反映在技術(shù)層面，但病因卻出在社會層面,。如果人們普遍感到生活無聊又不知如何打發(fā)時間,，那就算不沉迷于手機，也會沉迷于別的。從這一意義上說,，要解決手機帶來的成癮和孤獨傾向，我們需要重建社會生活,，創(chuàng)造一個更豐富多元的文化公共空間,，讓更多人從自己狹隘的個人生活中走出來，找到人生的意義感,，重新獲得生活的掌控權(quán),。這一切肯定不容易，但第一步,，我們得先從正視這個問題開始,。