0蔗糖0脂肪0添加食品未必更健康 了解背后的真相
現(xiàn)在大家對吃進肚子里的東西十分重視，在購買食品時會認真查看配料表，很多人都會選擇“0糖”“0脂”“0添加”等食品,。這類食品真的更健康嗎,？專家對此進行了解析,。
對于“0脂肪”食品,，很多人為了減肥或降血脂選擇這類產(chǎn)品,，但實際上,，“0脂肪”食品的熱量未必更低,。比如很多乳酸菌飲料雖然是“0脂肪”,，但糖含量接近15%，熱量依然很高,。一些植物油,、花生米、椰子水等宣稱“0膽固醇”,，但這完全是誤導,，因為膽固醇只存在于動物性食物中，所有植物都沒有膽固醇,。此外,，許多標有“0反式脂肪酸”的食品，總脂肪含量并不少,。根據(jù)我國規(guī)定,，脂肪含量小于或等于0.5克/100毫升（100克）即可標注“0脂肪”，反式脂肪酸含量小于或等于0.3克/100毫升（100克）可標注“0反式脂肪酸”,。
市場上還有許多“0添加”產(chǎn)品,，如“0香精”“0色素”“0代糖”“0增稠劑”“0防腐劑”等。實際上,，茶飲料,、酸梅湯等自帶香味，無需添加香精,；香菇,、檸檬汁飲料等無需添加色素；蜂蜜,、方便面面餅,、咸菜等本身無需防腐劑。完全不使用食品添加劑的食品幾乎不存在,。規(guī)范,、合理使用食品添加劑不僅對人體無害，還能提高食品安全水平,。某些不添加防腐劑的食品在制作,、運輸或開封后可能會出現(xiàn)污染變質(zhì)的情況，給健康帶來隱患,。
(責任編輯：張小花 TT1000)
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