被糖尿病盯上的年輕人生活方式需警惕

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2024-11-14 15:26:03 齊魯壹點(diǎn)

2024年11月14日是第18個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日,。當(dāng)天,，一位名叫曉月的29歲年輕患者分享了她的經(jīng)歷,。曉月患有2型糖尿病,，最初她注意到自己開始消瘦,。盡管在兩個(gè)月內(nèi)減掉了二十斤,，但她并沒有感到開心,，反而出現(xiàn)了口渴難耐和頻繁上廁所的癥狀,。

曉月家里沒有遺傳性糖尿病史,，但她的父親幾年前因不良生活習(xí)慣患上了糖尿病。在出現(xiàn)癥狀三個(gè)月后,，曉月去醫(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)糖化血紅蛋白高達(dá)12.6%。原來,，在新年之前,，曉月有長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間每天都喝奶茶,，有時(shí)甚至一天喝好幾杯。她酷愛飲料,，不喜歡喝無味的水,，并且經(jīng)常暴飲暴食、夜宵不斷,。

醫(yī)生給曉月開了控制血糖的藥物,，并建議她減肥、控制飲食,、鍛煉并養(yǎng)成健康的生活方式,。三個(gè)月后復(fù)查時(shí)，她的糖化血紅蛋白已經(jīng)降至5.7%,，回到正常區(qū)間,。

近年來，糖尿病發(fā)病率持續(xù)上升,，已成為全球公共衛(wèi)生的重要問題,。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)糖尿病患者已超過1.41億人,，其中18-29歲人群中的患病率已達(dá)2%,，30-39歲人群則為6.3%。海南成美醫(yī)院內(nèi)分泌治療組醫(yī)生侯澤玲表示,，目前所說的糖尿病主要是2型糖尿病,，與日常飲食和生活環(huán)境密切相關(guān)。年輕人工作壓力大,、生活作息不規(guī)律,、超重、高能量飲食,、熬夜和缺乏運(yùn)動(dòng)都是誘發(fā)2型糖尿病的因素,。

侯澤玲建議年輕人通過以下方式預(yù)防糖尿病：堅(jiān)持體育鍛煉,，每周不少于5天,，其中有氧運(yùn)動(dòng)不少于150分鐘/周；保持健康生活方式,，早睡早起,，不熬夜，保證每天至少7小時(shí)睡眠,；清淡飲食,，少食高脂、高熱量食品,，少吃甜食,、飲品和奶茶等,。

糖尿病是一種終身性疾病，無法治愈,，只能通過控制血糖等措施延緩并發(fā)癥的發(fā)生。部分年輕糖尿病患者對(duì)疾病不夠重視,，導(dǎo)致病情進(jìn)展迅速,，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。糖尿病患者常表現(xiàn)出排尿多,、喝水多,、食欲亢進(jìn)、乏力和體重下降等癥狀,。如果空腹血糖超過6mmol/L,，隨機(jī)血糖或餐后血糖超過8mmol/L，或出現(xiàn)“三多一少”（多飲,、多食,、多尿、體重減輕）等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受專業(yè)指導(dǎo),。

研究顯示，晚睡型作息的人群患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常作息的人高出46%,。夜貓子人群的體重指數(shù)和腰圍普遍較大,，內(nèi)臟脂肪和肝臟脂肪含量也較高。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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