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7 年追蹤 8.3 萬人：新研究稱站立辦公可減少久坐風(fēng)險(xiǎn) 站立更健康

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2024-11-19 15:43:00  中關(guān)村在線

最新的研究表明,，長時(shí)間靜止不動(dòng)，無論坐著還是站著,，都會(huì)增加患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn),。站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著的時(shí)候。當(dāng)參與者的總靜止時(shí)間超過每天12小時(shí)時(shí),，每增加一個(gè)小時(shí),，直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加22%，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加13%,。

這項(xiàng)研究追蹤了超過8.3萬名英國人的健康數(shù)據(jù),，持續(xù)約7年。參與者佩戴了基于手腕的加速度計(jì)設(shè)備記錄他們在清醒時(shí)段內(nèi)何時(shí)坐著,、站著或走路或跑步,。通過分析這些數(shù)據(jù)，研究人員將他們的靜止?fàn)顟B(tài)與醫(yī)療記錄中的健康結(jié)果聯(lián)系起來,。

盡管站立辦公桌可以一定程度上緩解久坐帶來的健康風(fēng)險(xiǎn),，但保持適度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)仍然是改善健康的關(guān)鍵,。使用站立辦公桌時(shí)，應(yīng)盡量減少總的靜止時(shí)間,，并在工作中適當(dāng)活動(dòng)身體,，即使是很短暫的運(yùn)動(dòng)也有效果。

無論坐著還是站著,，長時(shí)間靜止不動(dòng)都存在健康風(fēng)險(xiǎn),。在這種情況下，站立時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要低于坐著時(shí),。因此,，在使用站立辦公桌時(shí)應(yīng)注意適度運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)身體的重要性。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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