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7 年追蹤 8.3 萬人：新研究稱站立辦公可減少久坐風(fēng)險 站立更健康

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2024-11-19 15:43:00  中關(guān)村在線

最新的研究表明，長時間靜止不動,，無論坐著還是站著,，都會增加患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險。站立時的風(fēng)險要低于坐著的時候,。當(dāng)參與者的總靜止時間超過每天12小時時，每增加一個小時,，直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險會增加22%,，心血管疾病的風(fēng)險則會增加13%。

這項研究追蹤了超過8.3萬名英國人的健康數(shù)據(jù),，持續(xù)約7年,。參與者佩戴了基于手腕的加速度計設(shè)備記錄他們在清醒時段內(nèi)何時坐著、站著或走路或跑步,。通過分析這些數(shù)據(jù),，研究人員將他們的靜止?fàn)顟B(tài)與醫(yī)療記錄中的健康結(jié)果聯(lián)系起來。

盡管站立辦公桌可以一定程度上緩解久坐帶來的健康風(fēng)險,，但保持適度的運動和活動仍然是改善健康的關(guān)鍵,。使用站立辦公桌時，應(yīng)盡量減少總的靜止時間,，并在工作中適當(dāng)活動身體,，即使是很短暫的運動也有效果。

無論坐著還是站著,，長時間靜止不動都存在健康風(fēng)險,。在這種情況下，站立時的風(fēng)險要低于坐著時,。因此,，在使用站立辦公桌時應(yīng)注意適度運動和活動身體的重要性。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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