寒潮來襲醫(yī)生教你養(yǎng)心護(hù)心警惕心腦血管高發(fā)季

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2024-11-27 11:08:00 央廣網(wǎng)

隨著全國各地天氣逐漸變冷,，北方寒潮導(dǎo)致大幅降溫,，南方降雨早晚變得涼爽,，萬物生長放緩,，人體新陳代謝也進(jìn)入緩慢期,。此時,，心腦血管病的發(fā)作達(dá)到高峰,，人體健康面臨挑戰(zhàn),。

從中醫(yī)角度看,，寒冷是誘發(fā)心腦血管問題的重要因素之一,。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王士超解釋，寒冷會導(dǎo)致血管收縮,，血壓升高,，加重心臟負(fù)擔(dān)，減少腦部供血,，從而容易引發(fā)急性心腦血管疾病,。

王士超建議,，在嚴(yán)寒季節(jié)要特別注意心腦血管疾病的預(yù)防和治療。他提供了以下幾點(diǎn)小貼士：

保持溫暖非常重要,，寒冷會增加心腦血管疾病的風(fēng)險,。應(yīng)保證充足睡眠，早睡晚起,，并及時增添衣物,，特別是頭部、頸部,、前胸部,、腰部、腹部,、膝關(guān)節(jié)和雙腳的保暖,。

適量運(yùn)動也有助于預(yù)防心腦血管疾病。推薦在陽光充足且氣溫回暖時進(jìn)行鍛煉,，如早上9點(diǎn)半到10點(diǎn)之后,。散步、慢跑,、太極拳,、八段錦等緩和的有氧運(yùn)動都是不錯的選擇。但要注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動,，以防血壓波動過大,。如果在鍛煉過程中感到胸悶、頭痛或心慌等不適,，應(yīng)立即休息并視情況就醫(yī),。

飲食調(diào)理也是關(guān)鍵。戒煙戒酒,，采取低鹽低脂飲食,，多吃新鮮蔬果以降低血脂、抗氧化,，同時適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锶缪蛉狻⑴Ｈ獾臄z入量來抵御寒冷,。

規(guī)律治療同樣重要,。高血壓患者不應(yīng)突然停藥或自行減量，出現(xiàn)胸痛,、心悸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),。

王士超還推薦了幾個有助于心臟保健的穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸處,，按摩該穴位可寧心安神,、理氣止痛,，對緩解心悸、胸悶等癥狀有一定幫助,。合谷穴則位于虎口處,，按摩此穴位可以降逆和胃止嘔，增強(qiáng)脾胃功能,，對于冬季受涼引起的胃痙攣,、打嗝、胃痛,、嘔吐等問題具有緩解作用,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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