寒潮來襲 醫(yī)生教你養(yǎng)心護心 警惕心腦血管高發(fā)季
隨著全國各地天氣逐漸變冷,，北方寒潮導致大幅降溫,，南方降雨早晚變得涼爽，萬物生長放緩,，人體新陳代謝也進入緩慢期,。此時，心腦血管病的發(fā)作達到高峰,，人體健康面臨挑戰(zhàn),。
從中醫(yī)角度看，寒冷是誘發(fā)心腦血管問題的重要因素之一,。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王士超解釋,，寒冷會導致血管收縮，血壓升高,，加重心臟負擔,，減少腦部供血，從而容易引發(fā)急性心腦血管疾病,。
王士超建議,，在嚴寒季節(jié)要特別注意心腦血管疾病的預防和治療。他提供了以下幾點小貼士：
保持溫暖非常重要,，寒冷會增加心腦血管疾病的風險,。應保證充足睡眠,，早睡晚起，并及時增添衣物,，特別是頭部,、頸部、前胸部,、腰部,、腹部、膝關節(jié)和雙腳的保暖,。
適量運動也有助于預防心腦血管疾病,。推薦在陽光充足且氣溫回暖時進行鍛煉，如早上9點半到10點之后,。散步,、慢跑、太極拳,、八段錦等緩和的有氧運動都是不錯的選擇,。但要注意避免過度勞累和劇烈運動，以防血壓波動過大,。如果在鍛煉過程中感到胸悶,、頭痛或心慌等不適，應立即休息并視情況就醫(yī),。
飲食調(diào)理也是關鍵,。戒煙戒酒，采取低鹽低脂飲食,，多吃新鮮蔬果以降低血脂,、抗氧化，同時適當增加溫熱性食物如羊肉,、牛肉的攝入量來抵御寒冷,。
規(guī)律治療同樣重要。高血壓患者不應突然停藥或自行減量,，出現(xiàn)胸痛,、心悸等癥狀時應及時就醫(yī)。
王士超還推薦了幾個有助于心臟保健的穴位,。內(nèi)關穴位于手腕橫紋上兩寸處,，按摩該穴位可寧心安神、理氣止痛,，對緩解心悸、胸悶等癥狀有一定幫助,。合谷穴則位于虎口處,，按摩此穴位可以降逆和胃止嘔,，增強脾胃功能，對于冬季受涼引起的胃痙攣,、打嗝,、胃痛、嘔吐等問題具有緩解作用,。
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