2024年11月“科學(xué)”流言榜發(fā)布，對一些常見的健康和生活誤區(qū)進(jìn)行了澄清,。

關(guān)于長期喝純凈水有害健康的說法并不準(zhǔn)確,。純凈水經(jīng)過多道復(fù)雜工序處理，幾乎不含礦物質(zhì)和微生物雜質(zhì),。但人體所需的礦物質(zhì)主要來自食物,，如蔬果、肉類和谷物,。只要飲食均衡,，即使一直喝純凈水也不會導(dǎo)致缺鈣或營養(yǎng)不良。此外,，人體有強大的酸堿平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng),，飲用純凈水不會使體液變酸，也不會降低免疫力,。因此,，無論是純凈水還是礦泉水，只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)都可以放心飲用,。

生酮飲食被誤傳為可以減肥并餓死癌細(xì)胞,。實際上，生酮飲食是一種低碳水,、高脂肪,、中量蛋白質(zhì)的飲食方式，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,。雖然有些研究表明生酮飲食結(jié)合某些抗癌藥物可能抑制胰腺癌細(xì)胞,，但這僅限于動物實驗，尚未應(yīng)用于臨床,。簡單認(rèn)為生酮飲食能抗癌是誤導(dǎo),，而且長期生酮飲食還可能帶來腎臟負(fù)擔(dān)、酮酸中毒和營養(yǎng)不均衡等問題,?？茖W(xué)合理的抗癌手段仍需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

關(guān)于年輕時不愛穿秋褲會導(dǎo)致老寒腿的說法也不成立,。老寒腿即膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，其主要病因包括關(guān)節(jié)自然磨損老化、肥胖、外傷和勞損以及遺傳因素,。寒冷并不是直接導(dǎo)致老寒腿的原因,，但如果已經(jīng)患有此病，寒冷天氣會使癥狀加重,。因此,，預(yù)防和保護(hù)關(guān)節(jié)的關(guān)鍵在于避免上述致病因素。

銀杏果被認(rèn)為能降脂降壓的觀點缺乏科學(xué)依據(jù),。銀杏果含有一定有毒成分,，食用不當(dāng)可能引起中毒。目前的研究主要集中在銀杏葉提取物而非銀杏果,，并且大多數(shù)研究并未證實其降脂降壓效果,。高血壓和高脂血癥需要長期管理和治療，不應(yīng)盲目依賴銀杏果,。

用狗尾草點痣的方法沒有科學(xué)依據(jù),。痣是皮膚中的黑色素細(xì)胞聚集形成的，大多數(shù)是良性的,。狗尾草汁液并無已知藥理作用能安全有效祛除色素痣,。自行使用未經(jīng)驗證的偏方可能導(dǎo)致皮膚損傷、感染,，甚至掩蓋惡性病變早期癥狀,。發(fā)現(xiàn)皮膚異常時應(yīng)尋求正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的幫助。

冷凍饅頭超過兩天會產(chǎn)生黃曲霉素的說法也是錯誤的,。黃曲霉素需要特定的濕度和溫度條件才能產(chǎn)生,，而冰箱冷凍層的溫度通常在-18℃至0℃之間，這種條件下產(chǎn)生黃曲霉素的可能性很低,。只有當(dāng)面粉本身發(fā)霉或饅頭在放入冰箱前已被污染,，才可能滋生黃曲霉素。只要饅頭未受污染,，冷凍保存是安全的,。

散瞳驗光對孩子眼睛無害。正確使用散瞳劑有助于消除假性近視的影響,，使驗配度數(shù)更準(zhǔn)確,。未經(jīng)散瞳驗光就配鏡可能導(dǎo)致度數(shù)偏差，影響孩子視力,。因此,，在專業(yè)眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用散瞳劑是有必要的。

喝醋軟化血管的說法不科學(xué),。喝下去的醋不會直接進(jìn)入血管,，人體有完善的酸堿平衡機制,，飲食中的酸堿物質(zhì)不會顯著改變體內(nèi)環(huán)境。動脈硬化的主要原因是血管內(nèi)斑塊形成,，喝醋無法溶解這些斑塊,。過量喝醋反而可能損傷牙齒、食道和胃黏膜,。預(yù)防心血管疾病應(yīng)通過均衡飲食、適量運動和戒煙限酒等方式,。

頭痛頭暈不是判斷高血壓嚴(yán)重程度的唯一標(biāo)準(zhǔn),。高血壓被稱為“無聲殺手”，早期往往沒有明顯癥狀,。長期高血壓會對心臟,、腎臟、眼睛等器官造成不可逆損害,，甚至引發(fā)心梗,、腦卒中等危及生命的疾病。定期監(jiān)測血壓,、遵循醫(yī)囑和健康生活方式才是關(guān)鍵,。

藥片不宜隨意掰開或研碎服用。許多藥物為了增加穩(wěn)定性,、控制釋放速度或?qū)崿F(xiàn)定位釋放,，采用了特殊制劑工藝。掰開或研磨這些藥物可能會破壞其功能,，影響療效甚至引發(fā)危險,。具體是否可以掰開服用，應(yīng)詳細(xì)閱讀藥品說明書,，并咨詢醫(yī)生或藥師,。