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新聞

久坐不動(dòng),，你的屁股很可能已經(jīng)死了

關(guān)鍵詞：
2024-12-04 15:38:30  微信

工作工作,，上工就“坐”

一坐一天，回家就癱

身為打工人

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

如果頻繁出現(xiàn)上述癥狀

那你的屁股可要小心了！

很可能已經(jīng)悄悄患上了

“死臀綜合征”！

什么什么？屁股也會(huì)“死”？

什么是“死臀綜合征”？

“死臀綜合征”也稱(chēng)為“臀肌失憶癥”,。通俗來(lái)講就是，臀部的肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間不工作,，導(dǎo)致它忘記應(yīng)該如何工作了,。

死臀綜合征可發(fā)生在任何人身上，其發(fā)生概率取決于人們的工作環(huán)境,、生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,。

其中，久坐是死臀綜合征最重要的危險(xiǎn)因素,。

當(dāng)久坐不動(dòng)時(shí),，臀肌一直處于閑散不工作的狀態(tài)，久而久之,，臀肌的工作能力減退,，就忘了應(yīng)該怎么工作，無(wú)法完成應(yīng)有的收縮和放松的功能,。

人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位,。

久坐族長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，如果又喜歡高糖高脂食物,，引發(fā)脂肪代謝紊亂,，脂肪就會(huì)在臀部和腰腹堆積,，形成肥胖的惡性循環(huán),。

臀部慢慢變大了，如果你還久坐不起,，它還會(huì)慢慢失憶,，臀肌會(huì)忘記怎么復(fù)原，就算站起來(lái)或是運(yùn)動(dòng)時(shí)也仍然保持放松狀態(tài),。

三步教你自測(cè)“死臀綜合征”

01

臀部扁平

大家可以對(duì)著鏡子看一看自己的臀部,，如果是扁平松弛、軟趴趴的,，則可能是臀部力量不足的體現(xiàn),。

02

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