困于誤用安眠藥的年輕人越來(lái)越多睡眠障礙成常態(tài)

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2024-12-11 11:47:32 完美雜貨鋪

困于誤用安眠藥的年輕人越來(lái)越多

越來(lái)越多的年輕人因?yàn)槭邌?wèn)題而陷入誤用安眠藥的困境,。根據(jù)《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》的數(shù)據(jù),，在超過(guò)一萬(wàn)名學(xué)生,、上班族和退休職工中,，59%的人存在失眠癥狀,，只有19%的人完全沒(méi)有睡眠障礙,。面對(duì)壓力重重的生活,，許多人將安眠藥視為解決失眠的唯一方法,，但這往往導(dǎo)致成癮和戒斷的問(wèn)題,。

健身教練可可從初中開(kāi)始就有神經(jīng)衰弱的問(wèn)題,，經(jīng)常在床上硬睡卻難以入睡。現(xiàn)在她三十多歲,，黑眼圈,、眼袋和魚(yú)尾紋逐漸顯現(xiàn)，只能通過(guò)化妝和醫(yī)美來(lái)延緩衰老,。失眠直接影響了她的工作能力,，使她在白天感到虛弱無(wú)力，甚至影響到與會(huì)員的關(guān)系和收入來(lái)源,。

根據(jù)《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》,，失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量感到不滿(mǎn)意,，并且影響日間功能或引起軀體不適的一種主觀體驗(yàn),。近年來(lái)，年輕人也成為失眠的主要群體之一,。北京回龍觀醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任周雙槳發(fā)現(xiàn),，近十年來(lái)，睡眠門(mén)診的病患年齡結(jié)構(gòu)愈發(fā)年輕化,。在比例上,，老年人占50%，十二三歲的孩子占10%,，三四十歲的青年人占40%,。而在七八年前，45歲以上的病患占比高達(dá)70-80%,。

周雙槳指出,，主動(dòng)熬夜是年輕群體失眠的主要原因。尤其是IT行業(yè)的員工和研究生,，他們常常在睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī),，缺乏運(yùn)動(dòng)，這容易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。有些患者由于工作時(shí)間彈性化,，逐漸形成了習(xí)得性熬夜的習(xí)慣,，使得他們的睡眠時(shí)段變成凌晨?jī)扇c(diǎn)睡到次日中午。

除了上班一族,，大學(xué)生也常主動(dòng)熬夜,。數(shù)據(jù)顯示，“00后”平均入睡時(shí)間為00:33,，而“70前”入睡時(shí)間為23:02,。56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過(guò)8小時(shí)，51%的人在零點(diǎn)后入睡,，更有19%的人入睡超過(guò)凌晨?jī)牲c(diǎn),。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌高峰向后推移，甚至無(wú)法分泌,。

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