困于誤用安眠藥的年輕人越來越多睡眠障礙成常態(tài)(2)

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2024-12-11 11:47:32 完美雜貨鋪

一位女性程序員因作息顛倒十年左右,，多次住院治療,，醫(yī)生為她聯(lián)用三種藥物才勉強(qiáng)保證她在12點(diǎn)能夠入睡，但她的多夢癥狀一直無法消除,。周雙槳強(qiáng)調(diào),，睡眠是有節(jié)律性的，打破這種節(jié)律會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,。

對于許多失眠患者來說,，安眠藥成為對抗失眠的最后一招?？煽梢呀?jīng)斷斷續(xù)續(xù)服用安眠藥四年,，效果差強(qiáng)人意。全科醫(yī)生李焱也在嘗試擺脫藥物依賴,，但她擔(dān)心長期服藥可能帶來的副作用,。曉雯自2015年起幾乎每晚都服用安眠藥，一次沖動(dòng)之下甚至吞下了30多片安眠藥,。她試過停藥,，但停藥后的煩躁讓她無法入睡。

實(shí)際上,，安眠藥的成癮性被誤解,。市面上使用的安眠藥分為苯二氮卓類和非苯二氮卓類，前者具有一定的成癮性，但只有在劑量足夠多,、服藥時(shí)間足夠長的情況下才會(huì)發(fā)生,。非苯二氮卓類別中的藥物幾乎沒有成癮性。更多時(shí)候,，人們恐懼的成癮性實(shí)際上是撤藥反應(yīng),。周雙槳建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下緩慢減停安眠藥，以避免癥狀惡化,。

藥有用,，但不能解決一切問題。長期依賴藥物的失眠患者曉雯跑遍了四川各大醫(yī)院,，但收效甚微,。四川省第二中醫(yī)醫(yī)院的林蓉醫(yī)生認(rèn)為，失眠的認(rèn)知行為治療比藥物更有效,。她堅(jiān)持在首次診斷時(shí)進(jìn)行十五分鐘左右的健康宣教,，幫助患者調(diào)整用藥習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。

在心理治療過程中,，李玖菊發(fā)現(xiàn),，失眠與人的心理機(jī)制緊密相關(guān)。年輕人和中年人承受著更多的糾結(jié)與掙扎,，他們在人際關(guān)系,、學(xué)業(yè)、工作以及養(yǎng)育孩子等方面的壓力導(dǎo)致了失眠,。李焱的失眠始于急診科頻繁響起的警報(bào)聲,，她后來調(diào)入社區(qū)醫(yī)院工作，減少了工作壓力,，但仍需繼續(xù)尋找更好的睡眠解決方案,。

為了改善睡眠，曉雯結(jié)束了漫長的離婚官司,，獨(dú)自來到成都郊區(qū)租住了一處安靜的住宅小區(qū)。她安裝了遮光窗簾,，佩戴睡眠手環(huán),，創(chuàng)造了一個(gè)讓自己平靜的環(huán)境。去年夏天,，她回到老家,，白天種地，晚上享受寧靜的鄉(xiāng)村生活,，那段時(shí)間她沒怎么吃安眠藥,。困于誤用安眠藥的年輕人越來越多！

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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