長白頭發(fā)可能是缺乏這3種營養(yǎng)素營養(yǎng)不足的影響

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2024-12-17 07:47:20 央視新聞

個人形象上,，最害怕失去的可能是一頭飄逸的秀發(fā),，怕禿怕白怕分叉。如果突然發(fā)現(xiàn)有很多白頭發(fā),，心情可能會瞬間崩潰,。不過,，突然長白頭發(fā)不一定是因為年齡增長,，也可能是其他原因,，比如營養(yǎng)不足,。

長白頭發(fā)可能與缺乏某些營養(yǎng)素有關(guān),。要保持烏黑的頭發(fā),，需要保證黑色素正常合成,，而黑色素是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的,，這需要充足的營養(yǎng)支持。一旦營養(yǎng)缺失或無法正常運(yùn)送到毛發(fā),，就可能導(dǎo)致白頭發(fā),。

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料,，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質(zhì)來合成的,。長期蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致頭發(fā)變差,、毛糙,、發(fā)黃,，甚至突然長出白頭發(fā)。即使使用護(hù)發(fā)素,，如果不解決根本問題,，頭發(fā)狀況也不會改善,，甚至?xí)夯?/p>

銅,、鋅,、硒等微量元素也是關(guān)鍵因素,。這些微量元素能影響酪氨酸酶的活性,，進(jìn)而影響黑色素的合成,。如果這些微量元素不足,，酪氨酸酶的活性就會降低,，導(dǎo)致黑色素減少,，從而出現(xiàn)白頭發(fā),。

維生素B族對頭發(fā)健康同樣重要。維生素B族參與人體新陳代謝,，促進(jìn)頭發(fā)和指甲的生長,，還能保障黑色素細(xì)胞的正常活動,。缺乏維生素B族會導(dǎo)致脫發(fā),、白發(fā)、頭發(fā)干枯等問題,。

除了營養(yǎng)缺乏,，精神壓力、遺傳,、身體疾病等也會導(dǎo)致白頭發(fā)增多,。壓力會激活交感神經(jīng)，釋放大量去甲腎上腺素,，快速損耗黑色素細(xì)胞干細(xì)胞,。遺傳因素也是重要原因，家族中如果有早早長白頭發(fā)的親屬,，你也有提前長白頭發(fā)的可能性,。甲狀腺功能異常,、惡性貧血、腦垂體功能受損,、自身免疫疾病等也可能導(dǎo)致白發(fā)增多,。一些先天代謝缺陷性疾病如色氨酸加氧酶缺乏癥、甲硫氨酸吸收不良綜合征,、胱氨酸缺乏等也會引起少年白發(fā),。

關(guān)于白頭發(fā)是否會越拔越多，其實不必?fù)?dān)心,。白頭發(fā)的生長取決于毛囊,，偶爾一兩根白頭發(fā)并不會對其他毛囊產(chǎn)生影響,。拔掉白頭發(fā)不會改變其生長過程,。營養(yǎng)缺乏和精神壓力才是導(dǎo)致更多白頭發(fā)的外界因素，可以通過改善生活方式來緩解,。

為了保持黑發(fā),，飲食上應(yīng)保證種類豐富,、營養(yǎng)均衡,，補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)素,；減少熬夜,，調(diào)整身體內(nèi)分泌；避免頭發(fā)接受過多紫外線刺激,；緩解壓力,，給頭發(fā)留出更多生長空間。大多數(shù)人長白頭發(fā)是正常的生理過程,，如果沒有其他健康問題,，不必過于緊張。接受變化或許更好,。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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