個人形象上,，什么東西是最害怕失去的,？那必須是一頭飄逸的秀發(fā)，怕禿怕白怕分叉,。

要是哪天突然發(fā)現(xiàn),，自己突然出現(xiàn)很多白頭發(fā)，絕對一瞬間心態(tài)爆炸,。

不過,，突然長白頭發(fā)先莫慌，不一定是因為你年齡到位了,，也可能是因為其他啥子原因,，比如最容易忽略的一點——營養(yǎng)不夠。

長白頭發(fā)可能是缺乏3種營養(yǎng)

想要一頭烏黑的頭發(fā),，就必須保證頭發(fā)中的黑色素能夠正常合成,，而黑色素是由黑素細胞產(chǎn)生的，要想它能賣力工作,，就需要給它提供充足的營養(yǎng),。

一旦因為某些因素，導(dǎo)致營養(yǎng)缺失,，或者營養(yǎng)無法正常運送到毛發(fā),，就可能長白頭發(fā)。

通常來說,，這3種營養(yǎng)素對頭發(fā)的影響比較大：

1,、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白,，就是靠蛋白質(zhì)來合成的,。

可以這么說，你那一頭濃密的頭發(fā),，都是蛋白質(zhì)給你打下的江山,。

如果長期蛋白質(zhì)攝入不足，就容易突然長白頭發(fā),。不僅如此,，像什么發(fā)質(zhì)變差、毛糙,、發(fā)黃,，都跟蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。

如果這個根本問題不解決,，往腦殼上抹再多護發(fā)素,，頭發(fā)也不會變好,，說不定受到刺激發(fā)質(zhì)還會越來越差。

2,、銅,、鋅、硒等微量元素

如果蛋白質(zhì)是頭發(fā)的原材料,，那么銅,、鐵這些微量元素，就是黑色素的催化劑,。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴,，再經(jīng)過氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性會直接影響這個過程的效率和結(jié)果,。

而銅,、鋅這類微量元素，能夠影響酪氨酸酶的活性,，一旦這些微量元素不能充足供應(yīng)，酪氨酸酶的活性就會降低,，影響黑色素的合成,，反映到你的頭上，就會出現(xiàn)白頭發(fā),。

3,、B族維生素

維生素B族是個大家庭，包括維生素B1,、B2,、B3、B5,、B6,、B12等，都對人體有很重要的作用,。

維生素B族參與了我們?nèi)梭w的新陳代謝,，頭發(fā)、指甲的生長都需要它們的幫助,，同時還能保障黑色素細胞的正?；顒印?/p>

如果因為某些原因?qū)е戮S生素B族缺乏,，就容易出現(xiàn)脫發(fā),、白發(fā)、頭發(fā)干枯等問題,。

當然,，除了缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì),，還有很多原因也會導(dǎo)致白頭發(fā)變多，比如精神壓力,、遺傳,、身體疾病等等。

精神壓力導(dǎo)致白發(fā),，黑色素細胞干細胞是其中的關(guān)鍵,。壓力會激活交感神經(jīng)，神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素大量釋放,，導(dǎo)致黑色素細胞干細胞的快速損耗,。

遺傳因素是很多人長白頭發(fā)的重要原因之一，如果你家族中存在早早長了白頭發(fā)的親屬,，那么你也有提前長白頭發(fā)的可能,。

關(guān)于疾病導(dǎo)致的白發(fā)異常增多，則是尤其需要關(guān)注的另一個問題,，甲狀腺功能異常,、惡性貧血、腦垂體功能受損,、自身免疫疾病等,，都有可能是誘因。

一些先天代謝缺陷性疾病,，如色氨酸加氧酶缺乏癥,、甲硫氨酸吸收不良綜合征、胱氨酸缺乏等,，也會導(dǎo)致少年白發(fā),。

白頭發(fā)會越拔越多嗎？

這一點無需擔心,，白頭發(fā)跟拔不拔沒關(guān)系,。

白頭發(fā)的生長取決于毛囊，如果是冒出極個別一兩根白頭發(fā),，且很長時間都沒增多的話,，那可能只是這幾個毛囊有點與眾不同，并不是什么大問題,。

通常情況下,，這些與眾不同的毛囊不會對其他毛囊產(chǎn)生什么影響。

還有另外一種可能,，就是那一兩根白頭發(fā),，只是你要長白頭發(fā)的前奏，你本身就是會逐漸長出更多白頭發(fā),，拔與不拔都不會阻擋這個過程,。

相比較而言,，營養(yǎng)缺乏、精神壓力才是會讓你長出更多白發(fā)的外界因素,，可以通過改善生活方式來緩解,。

想要把自己的一頭黑發(fā)留得更久一點，生活上要盡量做到這些：

●飲食上保證種類豐富,、營養(yǎng)均衡,，補充頭發(fā)生長所需營養(yǎng)素；

●減少熬夜,，調(diào)整身體內(nèi)分泌,；

●盡量避免頭發(fā)接受過多紫外線刺激；

●緩解壓力,，給頭發(fā)留出更多生長空間,。

大多數(shù)人長白頭發(fā)都是個正常進程，如果身體沒得其他問題,，可以不必那么緊張,，相比去焦慮怎么讓它黑回來。接受它的變化或許更好,。